सेहत के लिए दालचीनी और नींबू के फायदे

Cinnamon and lemon benefits : दालचीनी और नींबू का सेवन साथ में करने से आपकी सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। इसके अलावा दालचीनी और नींबू का मिश्रण आपका वजन कम करने और इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए उपयोगी साबित हो सकता है। इसका इस्तेमाल आप चेहरे के दाग-धब्बे और कील-मुहांसों को भी दूर करने में कर सकते हैं। इससे स्किन साफ और बेदाग नजर आती है। दालचीनी और नींबू का काढ़ा पीने से आप वायरल इंफेक्शन से भी बच सकते हैं। आपको सर्दी-जुकाम और बुखार आदि से भी राहत मिलती है। दरअसल दालचीनी में प्रोटीन, पोटैशियम, जिंक, थियामिन, राइबोफ्लेविन, लाइकोपीन, कैल्शियम और फाइबर पाए जाते हैं। इसमें आयरन, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। वहीं इसमें विटामिन ए, बी और सी विटामिन पाए जाते हैं। साथ ही इसमें पोटैशियम, आयरन, मैगनेशियम, कॉपर और फास्फोरस पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व आपको सेहतमंद बनाने में सहायता करते हैं। आइए इसके फायदे के बारे में विस्तार से जानते हैं। 

दालचीनी और नींबू के फायदे (Cinnamon and lemon benefits )

1. वजन कम करने में फायदेमंद

वजन कम करने के लिए आप दालचीनी और नींबू का सेवन कर सकते हैं। इससे पेट में जमा चर्बी कम हो सकती है और आपके शरीर में जमा फैट भी कम हो सकता है। दरअसल नींबू में मौजूद विटामिन सी और दालचीनी में मौजूद फाइबर आपके पाचन तंत्र को सही रखता है। इससे आपको खाना अच्छे से पचान में सहायता मिलती है। साथ ही कब्ज और गैस की दिक्कत भी नहीं होती है। यह बॉडी को डिटॉक्स करता है। 

2. इम्यून सिस्टम मजबूत बनाए

बीमारियों से बचने के लिए आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होना बेहद जरूरी होता है। दालचीनी और नींबू में विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है। इसके अलावा इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो वायरल बीमारियों से आपको सुरक्षित रखते हैं। 

3. स्किन समस्याओं से छुटकारा

नींबू का रस और दालचीनी पाउडर आपके कील-मुहांसों को ठीक करने में मदद कर सकता है। ये स्किन इंफेक्शन और ब्लैकहेड्स को दूर कर सकते हैं। साथ ही इससे ऑयली स्किन की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है। इसे आप हफ्ते में एक बार ट्राई कर सकते हैं।

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4. सर्दी-जुकाम की समस्या 

सर्दी-जुकाम की समस्या में भी आप दालचीनी और नींबू का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण आपको बीमारियों से दूर रखते हैं। साथ ही यह आपको ठंड और फ्लू से भी बचा सकते हैं। 

दालचीनी और नींबू से बना काढ़ा

दालचीनी और नींबू से काढ़ा बनाने के लिए आप एक बर्तन में कुछ देर तक पानी गर्म करें। फिर उसमें दालचीनी और शहद मिलाकर थोड़ी देर उबाल ले। अंत में उसमें नींबू का रस मिलाएं। फिर इसे पिएं। हालांकि इसमें अधिक मात्रा में नींबू का इस्तेमाल न करें क्योंकि इससे आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है। 

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