Change These Lifestyle Habits To Reduce Hair Fall In Hindi: बढ़ती गर्मी में चिपचिपापन और रूखे बालों की समस्या से हर कोई परेशान है। ऐसे में बालों को स्पेशल केयर की जरूरत होती है। अगर ऐसा न किया जाए, तो हेयर फॉल बढ़ जाता है। यहां तक कि बालों में डैंड्रफ हो जाते हैं, जिससे स्कैल्प भी कमजोर हो जाती है। यही नहीं, इचिंग की प्रॉब्लम भी (Baal Jhadne Ke Karan) बढ़ जाती है। क्या आप जानते हैं कि सिर्फ बदलता मौसम या बढ़ता प्रदूषण ही बालों के खराब होने के लिए जिम्मेदार नहीं होती हैं। इसके साथ-साथ लाइफस्टाइल से जुड़ी बुरी या कहें खराब आतें भी हेयर फॉल (Kya Lifestyle Ki Wajah Se Baal Jhadte Hai) का कारण हो सकती हैं। जी, हां यह सच है। आज इस लेख में हम आपको बता रहे हैं कि लाइफस्टाइल से जुड़ी बुरी आदतें हेयर फॉल के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं। इस बारे में हमने Dermatology Clinic स्किनलॉजिक्स में कॉस्मेटोलॉजिस्ट रितु खारियान से बात की।
बालों का झड़ना रोकने के लिए दूर करें लाइफस्टाइल से जुड़ी ये बुरी आदतें- Lifestyle Habits That Can Cause Hair Fall In Hindi
डाइट में सुधार न करना
बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है। जैसे हार्मोनल बदलाव, तनाव और खराब डाइट। विशेषज्ञों का कहना है कि आप जो खाते हैं, आपका शरीर वैसा ही हो जाता है। अगर आप हेल्दी चीजों को डाइट का हिस्सा बनाते हैं, तो इससे हेयर फॉल में भी कमी आती है। इसलिए, कोशिश करें कि डाइट से जंक, प्रीसर्व्ड और प्रोसेस्ड फूड को दूर करें। इसके बजाय, हेल्दी चीजें लें।
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हीट टूल्स का इस्तेमाल करना
बालों को स्टाइल करने के लिए आजकल कई तरह के हेयर टूल्स का उपयोग किया जाता है। इसमें स्ट्रेटनर, हेयर ड्राइयर जैसी चीजें शामिल हैं। यहां तक कि लोग हेयर ट्रीटमेंट भी लेते हैं, जिसमें कई तरह के खराब केमिकल्स का यूज होता है। इससे हेयर फॉल बढ़ता है। इसे रोकने के लिए कोशिश करें कि हीट टूल्स और केमिकल्स से दूर रहें।
फिजिकल एक्टिविटी न करना
आमतौर पर लोगों को लगता है कि फिजिकल एक्टिविटी हमारी हेल्थ को प्रभावित करती है। इसका हेयर फॉल से कोई लेना देना नहीं है। जबकि, ऐसा नहीं है। असल बात ये है कि फिजिकल एक्टिविटी करने से शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर होता है। स्कैल्प पर भी इसका पॉजिटिव असर देखने को मिलता है। ध्यान रखें कि स्कैल्प हेल्दी होती हैं, तो बालों से जुड़ी समस्याएं कम होने लगती हैं और हेयर फॉल भी रुकता है।
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स्कैल्प हेल्थ पर ध्यान न देना
ज्यादातर लोग अपने बालों की केयर करने के लिए अच्छा शैंपू और कंडीशनर का यूज करते हैं। जबकि, बालों की अच्छी हेल्थ के लिए स्कैल्प हेल्थ का भी ध्यान रखना आवश्यक होता है। स्कैल्प को बेहतर रखने के लिए नियमित रूप से हेयर ऑयलिंग करें, स्कैल्प की मसाज करें। इस तरह स्कैल्प की हेल्थ बेहतर होती है, जिससे बाल स्मूद, मुलायम और मॉयश्चराइज होते हैं। साथ ही, हेयर फॉल भी कम होने लगता है।
मेडिकल कंडीशन पर गौर न करना
जैसा कि हमने शुरू में ही स्पष्ट किया है कि हेयर फॉल के कई कारण हो सकते हैं। इसमें हार्मोनल इंबैलेंस मुख्य कारण होता है। लेकिन, कभी-कभी कोई मेडिकल कंडीशन भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकती है। इसमें एनीमिया, ऑटो इम्यूनि डिजीज, इंफेक्शन आदि शामिल हैं। अगर इस तरह की कोई मेडिकल कंडीशन है, तो इसकी अनदेखी न करें। तुरंत डॉक्टर से संपर्क कर अपना ट्रीटमेंट करवाएं। सेहत में सुधार दिखने लगेगा और हेयर फॉल भी कम होगा।
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