नसों में दर्द और खिंचाव बहुत ही आम समस्या है जिसके कारण लोगों को चलने-फिरने और उठने-बैठने में काफी तकलीफ का सामना करना पड़ता है। जरूरी नहीं कि नसों में दर्द सिर्फ बुजुर्ग या ज्यादा उम्र वालों को ही हो, बल्कि नसों का दर्द कम उम्र वाले लोगों को भी परेशान कर सकते हैं। हालांकि, हर किसी के लिए नसों में दर्द के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। नसों में दर्द शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकता है, ज्यादातर इस दर्द या खिंचाव का अनुभव लोगों को पैर, हाथ, कमर, गर्दन जैसी जगहों पर होता है। ये एक ऐसी समस्या है जिसके लिए लोग घरेलू उपचार और दवाओं का सहारा लेते हुए कोशिश करते हैं कि किसी भी तरह से नसों में होने वाला दर्द या खिंचाव कम हो जाए और उन्हें राहत महसूस हो। लेकिन आपको इसके इलाज से पहले ये जानना जरूरी है कि आप इसके कारण के बारे में जानें। हम आपको इस लेख के जरिए बताएंगे कि किन कारणों से आपकी नसों में दर्द या खिंचाव होता है और इससे राहत का क्या तरीका है।
नसों में दर्द का कारण (Causes Of Nerve Pain In Hindi)
एक्सरसाइज
नसों में खिंचाव और हल्का दर्द एक्सरसाइज के कारण होता है, जिसकी वजह से आपको काफी समय तक दर्द और खिंचाव महसूस हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब आप किसी एक्सरसाइज को करने के लिए शुरुआत करते हैं तो इस दौरान आपकी नसें काफी हद तक खिंचती हैं जिसके कारण वो पूरी तरह खुलती है। यही वजह है कि जब आप बहुत दिनों तक शारीरिक गतिविधियां या एक्सरसाइज नहीं करते और अचानक से एक्सरसाइज को करने की चाहत रखते हैं तो इससे आपकी नसों पर खिंचाव पड़ता है जिससे आपको दर्द का अनुभव हो सकता है। ये दर्द या खिंचाव आपको ज्यादा समय तक परेशान नहीं करता और ना ही आपको इस दौरान घबराने की जरूरत है। ये अपने आप ही कुछ ही दिनों में खत्म हो जाता है।
खून का खराब संचार
खून का संचार अगर आपके शरीर में सही तरीके से नहीं होता तो इससे आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अगर आपके साथ बहुत दिनों तक ये समस्या रहती है तो इससे आपके हृदय और मानसिक स्वास्थ्य के साथ अन्य स्वास्थ्य पर बुरा असर होता है। ऐसे ही जब आपके शरीर में रक्त प्रवाह सही से नहीं होता तो आपकी नसों में खून की आपूर्ति नहीं हो पाती जिसके कारण ये दर्द और सूजन का शिकार हो जाती है। इस कारण आपको जकड़न वाला दर्द का अनुभव हो सकता है। ये स्थिति आपकी डाइट, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल के तरीकों पर निर्भर करती है।
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विटामिन बी-12 की कमी
शरीर में वैसे तो सभी तरह के पोषक तत्व जरूरी होते हैं जिसकी मदद से आप लंबे समय तक खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। लेकिन जब आपके शरीर में किसी विटामिन्स की कमी या पोषण की कमी होने लगती है तो इससे आपके शरीर में कई समस्याएं पैदा हो सकती है। ऐसे ही नसों में दर्द का कारण है विटामिन बी-12 की कमी, जिसके कारण आपकी नसों में दर्द होने लगता है। आपको बता दें कि विटामिन बी-12 आपके शरीर की नसों को स्वस्थ रखने और नसों के कार्य को बढ़ावा देने का काम करता है।
चोट के कारण
चोट के कारण होने वाला दर्द बच्चों से लेकर बड़ों तक किसी को भी हो सकता है, कई बार जब चोट लगती है तो वो मांसपेशियों के साथ नसों पर प्रभाव डालती है। जिसके कारण आपकी मांसपेशियों के साथ-साथ नसों में भी सूजन पैदा होने लगती है जिससे दर्द महसूस होता है। ऐसे में जरूरी है कि जब भी किसी को चोट लगे तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।
कुछ स्थितियों के कारण
स्ट्रोक, डायबिटीज, हृदय रोग और कैंसर जैसी गंभीर स्थितियों के कारण भी आपके शरीर के किसी हिस्से में नसों का दर्द हो सकाता है। इस दौरान लोगों को इन नसों के दर्द का अनुभव होता है और इसके लिए संबंधित डॉक्टर इस दर्द को कम करने के लिए दवाओं का इस्तेमाल भी करते हैं।
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कैसे करें बचाव (Prevention)
- पूर्ण स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट को हेल्दी बनाए रखे जिसकी मदद से आप खुद को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं। डाइट में शामिल पोष्टिक आहार आपके शरीर को कई बीमारियों और स्थितियों से बचाने का काम करता है। इसलिए आप अपनी डाइट में सभी पोषण से युक्त भोजन को शामिल करें और नियमित रूप से इसका पालन करें।
- व्यायाम या एक्सरसाइज आपके शरीर को स्वस्थ रखने का एक बेहतरीन तरीका है, जिसके कारण आपके शरीर में रक्त का संचार सही तरीके से होता है साथ ही आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं। सभी को खुद को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें।
- आजकल ज्यादातर बीमारियां तनाव के कारण बढ़ रही है, ऐसे ही नसों में दर्द का एक कारण तनाव भी है जो आपके सिर की नसों को दर्द दे सकता है। इसके लिए जरूरी है कि आप खुद को ज्यादा से ज्यादा तनावमुक्त रखें, इसके लिए आप रोजाना व्यायाम, योगा और मेडिटेशन को अपना सकते हैं।
- लंबे समय तक नसों में दर्द का अनुभव होने पर आप डॉक्टर से संपर्क जरूर करें, इससे आप जांच के जरिए सही वजह को जान सकते हैं।
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