हार्ट अटैक आने के मुख्य कारण क्या होते हैं? डॉक्टर से जानें

हार्ट अटैक किस तरह आता है? - How Does Heart Attack Occur?

हार्ट अटैक को मेडिकल भाषा में मायोकार्डियल इन्फार्क्शन (Myocardial Infarction) कहा जाता है। यह तब होता है जब हृदय की मांसपेशियों तक खून का प्रवाह किसी कारणवश रुक जाता है। यह रुकावट अधिकतर कोरोनरी धमनियों (हार्ट तक रक्त ले जाने वाली नसें) में ब्लॉकेज की वजह से होती है। जब कोरोनरी धमनियों में फैट या कोलेस्ट्रॉल जमा होने की वजह से हृदय को ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और हार्ट टिशू डैमेज हो जाते हैं। ऐसे में किसी भी उम्र के व्यक्ति को हार्ट अटैक आ सकता है।

हार्ट अटैक के मुख्य कारण क्या होते हैं? - Causes Of Heart Attack In Hindi - Heart Attack Hone Ka Karan Kya Hai

अनियमित लाइफस्टाइल और डाइट

एनआईएच के अनुसार आज के दौर में धीरे-धीरे खराब होती है लाइफस्टाइल कई तरह के रोगों की एक बड़ी वजह मानी जाती है। इसमें आप हार्ट अटैक और अन्य बीमारियों को भी शामिल कर सकते हैं। वहीं, डाइट में जंक फूड, लगातार तला भूना खाना, अधिक मात्रा में शुगर और नमक का सेवन करना भी हृदय की नसों को ब्लॉकेज करने में सहायक (heart attack hone ka mukhya karan kya hai) हो सकते हैं।

शारीरिक गतिविधियों में आई कमी - Lack of Exercise

आज के समय में ज्यादातर काम कंप्यूटर के द्वारा किया जाता है। ऐसे में व्यक्ति की दिमागी एक्सरसाइज तो हो जाती है, लेकिन उनकी शारीरिक गतिविधियों में कमी आ जाती है। शारीरिक रूप से कम गतिशिल रहना या एक्सरसाइज न करने की आदत आपके मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकती है। इसकी वजह से मोटापा बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है, जो आगे चलकर हार्ट रोग और अन्य समस्याओं की एक बड़ी वजह मानी जाती है।

नियमित रूप से धूम्रपान और शराब का सेवन करना

आज के दौर में युवाओं को शराब और धूम्रपान करने की आदत बेहद आम हो गई है। लेकिन, दोस्तों और ऑफिस के सहयोगियों के साथ सिगरेट और शराब पीना हृदय स्वास्थ्य के लिए घातक हो सकती है। निकोटीन हृदय की नसों को संकुचित करने में मदद करता है, इससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है।

तनाव में रहना

आज करियर को सैटल करने के लिए युवा दिनरात मेहनत करने से भी पीछे नहीं हटते हैं। लेकिन, दिन रात काम के बारे में सोचने से उनके दिमाग को रेस्ट नहीं मिल पाता है। ऐसे में युवा हो या बुजुर्ग हर किसी को स्ट्रेस का सामना करना पड़ता है। लगातार तनाव की वजह से आपकी हार्ट बीट असंतुलित हो सकती है और ब्लड प्रेशर प्रभावित हो सकता है।

हाई कोलेस्ट्रॉल

शरीर में जब गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) का स्तर कम होने और बेड कोलेस्ट्रॉल (LDL) का स्तर बढ़ने से हृदय की नसों में प्लाक और ब्लॉकेज की संभावना बढ़ सकती है। ऐसे में आप बेड कोलेस्ट्रॉल युक्त आहार को लेने से दूरी बनाएं।

हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज

उम्र बढ़ने और शारीरिक गतिविधि में कमी के चलते लोगों को हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। आज के समय में हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज एक आम समस्या बन चुकी है। यह दोनों ही स्थिति हार्ट के रोगियों के लिए हार्ट अटैक और अन्य गंभीर स्थिति की वजह (heart attack hone ka karan kya hota hai) बन सकती हैं।

हार्ट अटैक से बचाव के लिए क्या उपाय अपाएं - Prevention Tips Of Heart Attack In Hindi

• डाइट में हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और सूखे मेवे का सेवन करें।
• नमक, शुगर और तेल का सेवन सीमित करें।
• प्रोसेस्ड, फ्राइड फूड और जंक फूड से दूरी बनाएं।
• हर दिन कम से कम 30 मिनट की एक्सरसाइज, वॉकिंग या योग करें।
• स्मोकिंग तुरंत बंद करें और यदि शराब पीते हैं तो इसे सीमित करें या छोड दें।
• साल में कम से कम एक बार ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर की जांच कराएं।

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Heart Attack Causes in Hindi: हार्ट अटैक एक गंभीर स्थिति है लेकिन इसे रोका जा सकता है यदि आप समय रहते सतर्क हो जाएं और जीवनशैली में जरूरी बदलाव करें। छोटी-छोटी आदतें जैसे सही खानपान, नियमित व्यायाम, तनाव का नियंत्रण और मेडिकल चेकअप आपकी हृदय सेहत को बेहतर बनाए रख सकते हैं। यदि, हार्ट अटैक या अन्य हृदय संबंधी रोग का लक्षण महसूस तो ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।