क्या आपको खाने के बाद ठंडक महसूस होती है? अगर ऐसा है तो आपको अपनी डाइट में बदलाव करने चाहिए। कई तरह के फूड्स को असर हमारे शरीर पर अलग-अलग तरीके से होता है, अगर आपको खाने के बाद तेज ठंड लग रही है तो आपको सही डाइट फॉलो करने की जरूरत है। डाइट के अलावा और भी कई कारण हो सकते हैं जिसके चलते खाने के बाद आपको ठंड लगने की समस्या हो सकती है। इस लेख में हम खाने के बाद ठंड लगने के कारण और उपायों पर चर्चा करेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
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1. गलत डाइट के कारण खाने के बाद लगती है ठंड (Diet mistakes)
अगर आप डाइट में कैलोरीज़ कम ले रहे हैं तो हो सकता है इसका असर आपके शरीर के तापमान पर पड़े। न्यूट्रिशन या कैलोरीज़ की कमी के कारण शरीर का तापमान कम हो जाता है, ऐसा किसी भी उम्र के व्यक्ति के साथ हो सकता है। जब आप कैलोरीज़ का सेवन कम कर देते हैं तो शरीर एनर्जी बचाने के लिए शरीर का तापमान गिरा देता है और आपको ठंड लगने लगती है।
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2. एनीमिया के कारण लग सकती है खाने के बाद ठंड (Anemia)
अगर आपको खाने के बाद ठंड लगती है तो ये एनीमिया के लक्षण भी हो सकते हैं। एनीमिया होने पर शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है जिसके कारण आपको पूरे दिन में कई बार ठंड लग सकती है। एनीमिया के अन्य लक्षणों की बात करें तो खून की कमी होने पर फटीग, सांस लेने में समस्या, हार्ट की अनियमित धड़कन की समस्या हो सकती है।
3. मिर्च वाला खाना खाने के बाद भी लग सकती है ठंड? (Eating spicy food)
अगर आप कुछ ऐसा खा लेते हैं जिसमें मिर्च ज्यादा है तो भी आपको ठंड लग सकती है। मिर्च वाला खाना खाने में (capsaicin) नाम का कैमिकल पाया जाता है। जब आप इस कैमिकल युक्त खाने का सेवन करते हैं तो ब्रेन के पास मेसेज जाता है कि शरीर ज्यादा गरम हो गया है जिसे ठंडा करने के लिए आपको मिर्च वाला खाने के बाद पसीना आता है और आपके शरीर का तापमान गिर जाता है, उस दौरान आपको ठंड लग सकती है।
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4. शरीर का तापमान गिरने से लग सकती है खाने के बाद ठंड (Lower body temperature)
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अगर आपके शरीर का तापमान कम हो गया है तो हो सकता है कि उसका ये हो कि आपने कुछ ऐसा खाया हो या आप ऐसे वातावरण में हो जहां ठंड है तो आपको खाने के बाद ठंड लग सकती है। आप कुछ ठंडा पी लेते हैं तो हो सकता है आपके शरीर का तापमान कम हो जाए। हालांकि कुछ लोगों को शरीर के तापमान के कम या ज्यादा होने का अहसास भी नहीं होता वहीं कुछ को तुरंत ठंड लग सकती है। ठंडा पीने के 20 मिनट बाद शरीर का तापमान दोबारा नॉर्मल हो जाता है। अगर आप पिपरमिंट टी या ऐसी चीजों का सेवन करें जिसमें मेंथॉल होता है तो भी आपको ठंडक का अहसास हो सकता है क्योंकि मेंथॉल से ब्लड फ्लो बढ़ जाता है जिससे आपको ठंडक मिलती है पर शरीर का तापमान मेंथॉल से नहीं घटता।
5. डायबिटीज और थॉयरॉइड मरीजों को लग सकती है ठंड (Diabetes and thyroid patients)
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से किडनी और ब्लड सर्कुलेशन पर बुरा असर पड़ता है जिसके कारण पैर या कमर के नीचे के हिस्से में आपको ज्यादा ठंड का अहसास हो सकता है, हालांकि ये समस्या खाने के बाद या दिन में किसी भी समय हो सकती है। वहीं जिन लोगों को हाइपोथॉयराइडिज्म की समस्या होती है उनका पाचन तंत्र कमजोर होता है और मेटाबॉलिज्म रेट भी डाउन होता है, थॉयरॉइड का स्तर कम होने से आपको खाने के बाद ठंड लग सकती है क्योंकि आपके शरीर को खाना पचाने के लिए ज्यादा एनर्जी की जरूरत पड़ सकती है और शरीर से ज्यादा एनर्जी लेने के लिए बॉडी अपना तापमान घटा देती है।
खाने के बाद ठंड लगना या दिन भर में कई बार ठंड लगना किसी बीमारी के संकेत हो सकते हैं, ऐसे लक्षण नजर आने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
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