त्वचा की रंगत निखारने के लिए सर्दियों में रोज पिएं गाजर और चुकंदर का जूस, जानें इसके फायदे

सर्दियों में गाजर और चुकंदर का जूस पीने से कौन-कौन से फायदे (carrot beetroot juice benefits) मिलते हैं? सर्दी के मौसम में आप गाजर और चुकंदर का सेवन सलाद, जूस के रूप में करते होंगे। गाजर और चुकंदर आयरन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। ये दोनों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए इन्हें स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं गाजर और चुकंदर स्वास्थ्य या सेहत के साथ ही स्किन के लिए भी बेहद लाभदायक होते हैं। सर्दी के मौसम में नियमित रूप से गाजर और चुकंदर का जूस पीने से आपकी त्वचा की रंगत में निखार आता है। त्वचा से संबंधित कई अन्य समस्याएं भी दूर होने लगेगी।

गाजर और चुकंदर का जूस त्वचा के लिए कितना फायदेमंद है? (how carrot and beetroot juice benefits for skin)

गाजर और चुकंदर आयरन, विटामिन और मिनरल्स के काफी अच्छे सोर्स हैं। त्वचा के लिए ये पोषक तत्व बेहद अहम होते हैं। दरअसल, गाजर और चुंकदर का जूस पीने से सभी विषाक्त पदार्थ (toxic substances) शरीर से बाहर निकल जाते हैं, जिससे त्वचा साफ होती है और इसकी रंगत में निखार आने लगता है। इस जूस के सेवन से त्वचा की कोशिकाएं या स्किन सेल्स (skin cells) मजबूत बनती हैं, उनका विकास होता है।

गाजर और चुकंदर का जूस त्वचा पर होने वाले मुहांसों, फोड़े-फुंसियों की समस्या से भी छुटकारा दिलाते हैं। सर्दी के मौसम में इस जूस को पीने से स्किन की ड्रायनेस (skin dryness) दूर होती है, स्किन ग्लोइंग नजर आती है। गाजर और चुकंदर का जूस स्किन सेल्स की मरम्मत करने में मदद करता है। गाजर और चुकंदर का जूस पीने से त्वचा को कई तरह से लाभ पहुंचाता है।

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गाजर और चुकंदर का जूस पीने से त्वचा को मिलने वाले फायदे (carrot and beetroot benefits for skin)

सर्दी में गाजर और चुकंदर का जूस पीने से सिर्फ स्वास्थ्य को ही नहीं त्वचा को भी कई लाभ (carrot beetroot juice health and skin benefits) मिलते हैं। गाजर, चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जिससे त्वचा साफ होती है और आपकी खूबसूरती बढ़ती है।

1. त्वचा की रंगत निखारे (carrot beetroot juice for skin whitening)

कई बार सूर्य की हानिकारक किरणों की वजह से त्वचा की रंगत खराब हो जाती है। स्किन काफी डल, रूखी और बेजान नजर आती है। अगर आप भी इससे परेशान हैं, तो सर्द मौसम में अपनी डाइट में गाजर और चुकंदर का जूस शामिल कर सकते हैं। इन जूस को रोज पीने से आपकी त्वचा की रंगत में धीरे-धीरे निखार आने लगेगा। गाजर और चुंकदर शरीर से टॉक्सिंस निकालने में मदद करते हैं, जिससे शरीर भीतर से साफ होता है और त्वचा पर भी इसका असर देखने को मिलता है।

2. बढ़ती उम्र के लक्षणों में कमी (carrot beetroot juice Reduces  aging signs)

सर्दी के मौसम में नियमित रूप से गाजर और चुकंदर का जूस पीने से बढ़ती उम्र के लक्षणों में कमी देखने को मिलती है। गाजर, चुकंदर का जूस पीने से त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षण जैसे झुर्रियां, मुहांसे, धब्बे और महीन रेखाएं दूर होने लगती हैं। गाजर और चुकंदर दोनों का जूस एक साथ मिलाकर पीने से स्किन को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स (free radicals) के प्रभाव को कम करते हैं। चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करते हैं। इसके अलावा गाजर और चुकंदर दोनों में विटामिन ए, कैरोटेनॉयड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स काफी अच्छी मात्रा में होते हैं। ये सभी तत्व फेशियल टिश्यू को टाइट करने और ब्लड सर्कुलेशन (improve blood circulation) को बेहतर करने में मदद करते हैं। इस जूस को पीने से त्वचा में कसाव आता है।

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3. पिगमेंटेशन को रोके (carrot beetroot juice prevents pigmentation)

गाजर और चुकंदर का जूस पीने से पिगमेंटेशन को रोकने में मदद मिलती है। गाजर-चुकंदर का जूस पीने से स्किन टेक्चर भी इंप्रूव होता है। आजकल पिगमेंटेशन और डिसकलरेशन की समस्या काफी आम हो गई है, इस जूस को पीने से ये दोनों समस्याएं दूर होती हैं। गाजर और चुकंदर दोनों में विटामिन सी, आयरन होता है, ये तत्व त्वचा के रंग को सामान्य करने में मदद करते हैं। इस हेल्दी जूस को पीने से त्वचा को नरम और मुलायम रखने में भी मदद मिलती है।

4. रूखी स्किन को जीवित करता है (carrot beetroot juice revitalizes dry skin)

सर्दी के मौसम में गाजर और चुकंदर का जूस रूखी त्वचा को जीवित करने में मदद करता है। गाजर, चुकंदर का जूस त्वचा की बनावट में सुधार करने में सहायक होता है। ये दोनों फल त्वचा को नैचुरली हाइड्रेट, मॉयश्चराइज करते हैं। इस जूस को पीने से  स्किन सॉफ्ट, ग्लोइंग बनती है। ड्राय स्किन, डेड स्किन सेल्स को दूर करने के लिए आपको नियमित रूप से गाजर और चुंकदर के जूस का सेवन जरूर करना चाहिए। गाजर विटामिन ए से भरपूर होता है, जो त्वचा को जंवा बनाए रखने में मददगार होता है।

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5. चेहरे के दाग-धब्बे दूर करे (carrot beetroot juice reduces scars)

सर्दियों में स्किन काफी ड्राय हो जाती है, इसकी वजह से त्वचा पर मुहांसे या एक्ने होने लगते हैं। कुछ समय बाद ये एक्ने दाग-धब्बों में बदल जाते हैं। दाग-धब्बों की समस्या को दूर करने के लिए भी गाजर और चुकंदर का जूस पिया जा सकता है। गाजर और चुकंदर के रस का नियमित सेवन से त्वचा में नमी आती है, त्वचा खूबसूरत बनती है।

6. मुहांसों को रोके (carrot and beetroot juice prevents acne)

सर्दी के मौसम में अगर आपके चेहरे पर मुहांसे होने लगते हैं, तो आप नियमित रूप से गाजर और चुकंदर के जूस का सेवन कर सकते हैं। गाजर, चुकंदर में मौजूद तत्व शरीर से सभी विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा स्वस्थ बनती है। त्वचा पर होने वाले मुहांसों को रोकने में मदद मिलती है। जब शरीर से अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकलते हैं, तो त्वचा की सभी समस्याएं धीरे-धीरे दूर होने लगती हैं।

त्वचा की इन सभी समस्याओं को दूर करने के लिए और त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए आपको सर्दी के मौसम में गाजर, चुकंदर का जूस जरूर पीना चाहिए। नियमित एक गिलास गाजर-चुकंदर का जूस पीने से स्वास्थ्य, त्वचा दोनों को लाभ मिलता है। अगर कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह पर ही इस जूस का सेवन करें।

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