Exercise During The IVF Process In Hindi: आईवीएफ ट्रीटमेंट काफी सेंसिटिव प्रक्रिया होती है। इस दौरान महिलाओं को कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई तरह के इंजेक्शन लगाए जाते हैं और उन्हें अपनी लाइफस्टाइल में भी कुछ जरूरी बदलाव करने होते हैं। इन दिनों महिला को ऐसा कोई भी काम करने की इजाजत नहीं होती है, जो गर्भ में पल रहे शिशु के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। यही कारण है कि इन दिनों महिलाओं को कई तरह की रिस्ट्रिक्शन का सामना करना पड़ता है। यहां यह सवाल उठता है कि क्या आईवीएफ ट्रीटमेंट के दौरान वर्कआउट करना सुरक्षित होता है? यह सवाल इसलिए भी जरूरी है, क्योंकि हर प्रेग्नेंट महिला को वर्कआउट करने की सलाह दी जाती है। विशेषकर, विशेषकर पेल्विक एरिया की। इससे पेल्विक एरिया खुलता है और नॉर्मल डिलीवरी की संभवना बढ़ती है। तो क्या आईवीएफ ट्रीटमेंट करवा रही महिलाओं को भी वर्कआउट (Kya IVF Me Exercise Karna Chahiye) करना चाहिए? क्या आईवीएफ ट्रीटमेंट के दौरान वर्कआउट करना सुरक्षित होता है? आइए, जानते हैं एक्सपर्ट से।
25 जुलाई को वर्ल्ड आईवीएफ डे मनाया जाता है। आईवीएफ से जुड़े सैकड़ों सवाल लोगों के मन में होते हैं। इन्हीं सवालों को ध्यान में रखते हुए OnlymyHealth एक कैंपेन चला रहा है। आज इस आर्टिकल में आप जानेंगे कि क्या वाकई IVF में एक्सरसाइज करना सुरक्षित होता है? इस संबंध में हमने वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता से बात की है।
क्या आईवीएफ ट्रीटमेंट के दौरान वर्कआउट करना सुरक्षित होता है?- Is It Safe To Do Exercise During IVF In Hindi
वैसे तो हर स्थिति में वर्कआउट करना बहुत लाभकारी होता है। लेकिन, आईवीएफ ट्रीटमेंट के लिए ऐसा नहीं कहा जा सकता है। असल में, इसका हर चरण काफी जटिलताओं से भरा होता है। इसलिए, इस ट्रीटमेंट के दौरान महिला को कब वर्कआउट करना है और कब नहीं, इस संबंध में उन्हें पूरी तरह एक्सपर्ट की सलाह माननी चाहिए। हानांकि, विशेषज्ञों की राय है कि एग रिट्रीवल के सप्ताह में वर्कआउट किए जाने की मनाही होती है। लेकिन, आईवीएफ ट्रीटमेंट की शुरुआत करने से पहले लो-इंटेंसिटी वर्कआउट महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकती है। इससे आपका बॉडी और माइंड आईवीएफ ट्रीटमेंट के लिए तैयार होता है और आगे की प्रोसेस पर पॉजिटिव रेस्पॉन्स करता है। इसके बावजूद, यह कहने में जरा भी कोताही नहीं बरती जा सकती है कि आईवीएफ ट्रीटमेंट के दौरान आपको कब वर्कआउट करना है और कब नहीं, इस बारे में अपने डॉक्टर की सलाह लें। वे आपकी मेडिकल हेल्थ कंडीशन को देखते हुए लो-इंटेंसिटी वर्कआउट की सलाह दे सकते हैं। सामान्यतः माना जाता हे कि 30 मिनट की एक्सरसाइज जैसे वॉकिंग आईवीएफ ट्रीटमेंट के दौरान सेफ होती है और इसे फायदेमंद भी समझा जाता है। इसके अलावा, इन दिनों योगा आदि भी कर सकते हैं।
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आईवीएफ ट्रीटमेंट के दौरान हैवी वर्कआउट करने के नुकसान
आईवीएफ ट्रीटमेंट के दौरान कोई भी हैवी वर्कआउट न करें। इससे महिला के पेट पर दबाव बन सकता है या यूट्रस को चोट पहुंच सकती है। विशेषकर, हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेंनिंग, हैवी वेट लिफ्टिंग से आईवीएफ ट्रीटमेंट को नुकसान हो सकता है। इसलिए, ऐसा कुछ न करें, जो आपके गर्भ में पल रहे शिशु को नुकसान कर सकता है।
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आईवीएफ ट्रीटमेंट में एक्सरसाइज के दौरान ध्यान रखें जरूरी बातें
आईवीएफ ट्रीटमेंट के दौरान लाइट एक्सरसाइज कर सकते हैं, इसके अलावा कुछ जरूरी बातों का ध्यान रख सकते हैं, जैसे-
- अपने वजन को बढ़ने न दें। इससे आईवीएफ ट्रीटमेंट बाधित हो सकात है। यहां तक कि महिला की हेल्थ को नुकसान भी हो सकता है।
- अपने स्ट्रेस के स्तर को मैनेज रखने की कोशिश करें। ऐसा लाइट एक्सरसाइज से कर कसते हैं। ध्यान रखें कि एक्सरसाइज की मदद से मूड को फ्रेश रखने में मदद मिलती है।
- जब भी वर्कआउट करें, खुद को हाइड्रेटेड रखना न भूलें। याद रखें डिहाइड्रेशन बॉडी को नुकसान पहुंचा सकती है।
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