Does Sunlight Cause Hair Loss In Hindi: धूप में ज्यादा देर रहने से लोगों को त्वचा और बालों से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। बता दें, ज्यादा देर धूप में रहने से यूवी किरणों से त्वचा के साथ-साथ बालों को भी नुकसान हो सकता है। ऐसे में लोगों के मन में यह सवाल आता है कि, क्या ज्यादा देर धूप में रहने से बालों के झड़ने की समस्या होती है? ऐसे में आइए कोरमंगला के अपोलो क्लिनिक की डर्मेटोलॉजिस्ट, डॉ. सफिया तान्यीम (Dr. Safia Tanyeem, Dermatologist Apollo Clinic, Koramangala) से जानें क्या ज्यादा देर धूप में रहने से बालों के झड़ने और टूटने की समस्या हो सकती है?
क्या ज्यादा देर धूप में रहने से बाल झड़ते हैं? - Does Staying In The Sun For Too Long Cause Hair Loss?
एक्सपर्ट के अनुसार, हां, धूप में ज्यादा देर रहने से बालों के झड़ने की समस्या हो सकती है। बता दें, सूरज से निकलने वाली यूवी किरणों से स्कैल्प को नुकसान होता है, जिससे बालों के जड़ों से कमजोर होने, टूटने और झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है, साथ ही, इसके कारण बालों के सफेद होने और बालों के सिरे से खराब होने की भी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में बालों को सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है।
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बालों को धूप से बचाने के उपाय - Ways To Protect Your Hair From The Sun In Hindi
बालों को कवर करके निकलें
बालों को धूप से बचाने के लिए घर से निकलने से पहले बालों को कवर करके निकलें। इसके लिए कपड़े, स्कार्फ या टोपी का इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे बालों से सीधे धूप नहीं पड़ती है और बालों का डैमेज से बचाव करने में भी मदद मिलती है।
यूवी किरणों से बचाव के प्रोडक्ट्स
बालों को हेल्दी बनाए रखने और यूवी किरणों से बचाव के लिए डॉक्टर की सलाह अनुसार एसपीएफ वाले हेयर स्प्रे या अन्य प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया जा सकता है। जिससे यूवी किरणों के नुकसान और बालों से जुड़ी परेशानियों से बचा जा सकता है। बता दें, अब ओरल सनस्क्रीन फॉर्मूलेशन भी मिलते हैं, इनके इस्तेमाल से त्वचा और बालों को सूरज से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।
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माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल
बालों को माइल्ड शैंपू की मदद से धोएं। इससे स्कैल्प में जमा गंदगी और पसीने को निकालकर साफ करने में मदद मिलती है, साथ ही मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। बता दें, स्कैल्प में पसीने और गंदगी के कारण भी बालों के कमजोर होने झड़ने की समस्या हो सकती है।
हाइड्रेट रहें
बालों को जड़ों तक पोषण देने के लिए नियमित रूप से पर्याप्त पानी पिएं। इससे बालों को भी हाइड्रेटिड या बालों में नमी बनाए रखने में मदद मिलती है। इसके अलावा, विटमिन्स और मिनरल्स से भरपूर डाइट लें। जिससे धूप में जानें पर बालों में रूखेपन और डलनेस जैसी समस्याओं से बचा जा सकें। हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करने से बाल हेल्दी रहते हैं।
हेल्दी बालों को अन्य उपाय
बालों को हेल्दी रखने और किसी भी तरह के नुकसान से बचने के लिए नियमित रूप से तेल लगाएं। इससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर, बालों को जड़ों से मजबूती देने और नए बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। इसके अलावा, हेयर मास्क का इस्तेमाल किया जा सकता है। ध्यान रहे, हीटिंग स्टाइलिंग टूल्स के इस्तेमाल से भी बचें।
निष्कर्ष
ज्यादा देर धूप में रहने से लोगों को बालों के जड़ों से कमजोर होने, टूटने, झड़ने, समय से पहले सफेद होने, बालों के रूखे और बेजान होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में बालों से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए घर से बालों को कवर करके निकलें, नियिमत रूप से बालों को धोएं, हाइड्रेटिड रहें और यूवी किरणों से बचाव के लिए कुछ प्रोडक्टस का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे बालों की समस्या से बचाव करने के साथ-साथ बालों को हेल्दी रखने में भी मदद मिलती है।
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