बॉडी शेमिंग से कैसे बचें और इसे कैसे पहचानें

कोई भी पूर्ण नहीं होता, हर व्‍यक्ति में कोई न कोई कमी जरूर होती है। क्‍या कभी आपने अपने बारे में खुद से नकारात्‍मक बातें सुनी हैं, यानी आपको खुद लगा हो कि आपके शरीर में ये कमी है। या फिर आपने अपनी तुलना औरों से की और आपको हीन भावना का आभास हुआ हो, तो यह बॉडी शेमिंग है।

अक्‍सर आपके अंदर भी यह विचार आते होंगे कि, आप इस ड्रेस में अच्‍छी नहीं लग रही, यह ड्रेस आपको फिट नहीं हो रही है। वजन कम करने के लिए आज दिन भर कुछ नहीं खाते हैं, मेरा मेरी डायट पर बिलकुल भी नियंत्रण नहीं है।

आपके अंदर कई ऐसी बातें हैं जिनके बारे में आपके पति, दोस्‍त, आपका बच्‍चा, पड़ोसी आदि लोग बुरा सोचते होंगे। यदि आपको उनकी जानकारी हो गई है तो क्‍यों इसे लेकर आप बार-बार शर्मींदगी महसूस करें। क्‍यों न इस समस्‍या को दूर करने की कोशिश की जाये।

वास्‍तव में बॉडी शेमिंग से जुड़ी इन बातों को सोचकर आप अपने वजन कम करने की नीति को बाधित कर सकती हैं। तो इन बातों को नजरअंदाज कर स्‍वस्‍थ तरीके आजमायें जायें। आइए हम आपको बताते हैं कि शरीर के स्‍वास्‍थ्‍य के प्रति शर्माशार करने वाली बातें कौन सी हैं और इनसे कैसे बचा जाये।

How To Spot Body Shaming

बॉडी शेमिंग कैसे पहचाने

यदि आप लोगों के सामने खुद की उपस्थिति को नकारात्‍मक मानती हैं तो यह बॉडी शेमिंग है। दूसरों के सामने आपके अंदर यह विचार आयेंगे कि आपकी फिटनेस इन लोगों के सामने अच्‍छी नहीं है और इनकी तुलना में अधिक मोटी हैं।
अपनी तुलना औरों के शरीर से करना, यानी आप दूसरों के बाहों और कंधों को देखने के बाद यह कहें कि आपकि कंधे और बाहें कुछ ज्‍यादा ही मोटी हैं और आप ऐसी सुडौल बॉडी कभी नहीं पायेंगी।
आपको अपनी सहेली के ब्‍वॉयफ्रेंड को देखकर ईर्ष्‍या होती हो। आपको यह लगता हो कि आपकी भद्दी और बेडौल शरीर के कारण ही आज तक आप सिंगल हैं और आपको भविष्‍य में भी कोई साथी नहीं मिल सकता है।
दूसरों की ड्रेस की फिटिंग और आकर्षित कर देने वाली ड्रेस को देखने के बाद आपको लगता है कि आप कभी भी ऐसी ड्रेस नहीं पहन सकती हैं, क्‍योंकि वह आपको फिट नहीं आयेगी।

Body Shaming