बॉडी हीट कम करने के लिए पिएं ये 5 जूस, गर्मी में स्वस्थ रहेंगे आप

बॉडी हीट कम करने के लिए जूस- Juice To Reduce Body Heat In Hindi

बॉडी हीट कम करने के लिए पिएं तरबूज का जूस

गर्मी के दिनों में कई बार डिहाइड्रेशन की वजह से बॉडी हीट हो जाती है। डिहाइड्रेशन के कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलित हो जाता है। ऐसी स्थिति में तरबूज का जूस पीना काफी लाभकारी हो सकता है। वैसे भी गर्मी के दिनों में तरबूज का सेवन किया जाना, बहुत ही अच्छा होता है। तरबूज में एंटीऑक्सीडेंट्स और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। इसमें पानी की मात्रा भी काफी ज्यादा होती है। ऐसी स्थिति में जब बॉडी डिहाइड्रेशन के कारण गर्म हो जाए, तो तरबूज का जूस पीने से बॉडी टेंप्रेचर को सामान्य रखने में मदद मिलती है।

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बॉडी हीट कम करने के लिए पिएं नींबू पानी

गर्मी के दिनों में दिन की शुरुआत नींबू पानी से करनी चाहिए। यह न सिर्फ बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट को मेंटेन करता है, बल्कि इसमें फ्लेवोनॉएड्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। ध्यान रखें कि बढ़ते तापमान की वजह से अक्सर लोगों का ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है। यह ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए सही नहीं है। ऐसे में नींबू पानी का सेवन सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है।

बॉडी हीट कम करने के लिए पिएं नारियल पानी

गर्मी में नारियल पानी पीना भी बहुत अच्छा विकल्प माना जाता है। इसमें पोटैशिमय की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इससे शरीर डिहाइड्रेट नहीं होता है यानी शरीर का तापमान भी निंयत्रित रहता है। गर्मी के कारण शरीर से पसीना बहुत आता है, जिससे इलेक्ट्रोलाइट का भी काफी नुकसान हो जाता है। वहीं, नारियल पानी पीने से इस तरह की दिक्कतें भी कम होने लगती हैं।

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बॉडी हीट कम करने के लिए पिएं गन्ने का जूस पिएं

गर्मी में अक्सर लाग गन्ने के जूस का मजा लेते हैं। डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए यह बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। यह शरीर को कूल रखता है। खासकर, जब गन्ने के जूस में पुदीना की पत्तियां, नींबू और अदरक का रस मिलाया जाता है, तो यह और भी लाभकारी हो जाता है। यह तुरंत बॉडी को कूलडाउन करता है, एनर्जी बढ़ाता है और फ्रेश फील करवाता है।

बॉडी हीट कम करने के लिए पिएं संतरे का जूस

संतरे का जूस भी इन दिनों काफी ज्यादा पिया जाता है। यह न सिर्फ विटामिन-सी का अच्छा स्रोत है। इसके साथ ही, संतरे के जूस में वॉटर कंटेंट बहुत ज्यादा होता है। इसका मतलब है कि इसमें काफी मात्रा में पानी होता है। इसलिए, यह बॉडी के तापमान को नियंत्रित रखता है और हाइड्रेट भी रखता है।

एक्सपर्ट की सलाह

डायबिटीज के रोगियों को फलों के जूस इसका सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इस तरह के जूस ब्लड शुगर के स्तर को तुरंत स्पाइक कर सकता है। अगर डायबिटीज के रोगियों का बॉडी टेंप्रेचर बढ़ रहा है, तो इस स्थिति में उन्हें डॉक्टर से पूछकर अपनी डाइट में फलों के जूस को शामिल करना चाहिए।