रूखी त्‍वचा और बेजान बालों में जान डाल देता है तरबूज, जानिए इसे खाने और लगाने का तरीका

गर्मियों में रूखी त्‍वचा और बेजान बालों की समस्‍या (Hair and Skin Problem In Summer) बहुत ही सामान्‍य बात है। त्‍वचा पर दाने, छुर्रियां और तमाम समस्‍याएं देखने को मिलती हैं। इसके अलावा धूप में निकलने से हमारे बाल भी रूखे, बेजान होकर झड़ने लगते हैं। यह आपके आत्‍मविश्‍वास को भी कम करता है। आपके मन में ये सवाल जरूर उठ रहे होंगे कि गर्मियों में त्‍वचा और बालों की इन परेशानियों से बाहर कैसे निकलें? तो इसका जवाब गर्मी वाले फल में ही है। जी हां, हम बात कर रहे हैं रसीले और मीठे तरबूज (Watermelon) की।

गर्मियों में तरबूज खाना (Eating Watermelon In Summer) हर किसी को पसंद होता है। यह एक ऐसा रसीला फल है जो आपको गर्मियों में हाइड्रेट रखता है और लू से बचाता है। तरबूज में करीब 92% पानी होता है, जो आयरन, पोटैशियम, मैग्‍नीशियम, विटामिन ए, बी1, बी5 और बी6 विटामिन होता है। इसमें विटामिन सी भी प्रचुर मात्रा में होता है जो त्‍वचा की छुर्रियों को कम करता है। इसके अलावा यह बालों को भी मजबूत बनाता है। तरबूज में मौजूद विटामिन ए व सी बालों और त्‍वचा के लिए काफी महत्‍वपूर्ण होते हैं। तरबूज त्‍वचा और बालों के लिए कितने फायदेमंद होते हैं यह समझने के लिए विस्‍तार से पढ़ें ये लेख।

जानिए, त्‍वचा और बालों को कैसे फायदा पहुंचाता है तरबूज? 

तरबूज त्‍वचा को हाइड्रेट रखता है और सनबर्न से बचाता है 

नेचुरल वॉटर का एक स्‍त्रोत होने के कारण यह हमारी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है। इसलिए इस फल का सेवन यह सुनिश्चित करता है कि शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहे। जब हमारा शरीर को पर्याप्त रूप से हाइड्रेट रहता है तो इसका असर हमारी संपूर्ण त्‍वचा पर खासकर चेहरे पर ग्‍लो के रूप में दिखाई देता है। हाइड्रेट रहने से त्‍वचा मजबूत और टाइट दिखती है, जिसका अर्थ है कि कोलेजन का अधिक उत्पादन हो रहा है। कोलेजन विटामिन सी की वजह से बनते हैं। इससे आपकी त्‍वचा स्वाभाविक रूप से पुनर्जीवित हो सकती है और यह आपको युवा दिखने में मदद करेगा। तरबूज में मौजूद लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन दोनों ही आपकी स्किन को सनबर्न से बचाते हैं। 

तरबूज बढ़ती उम्र को रोकता है

शरीर में मौजूद फ्री रैडिकल्स (मुक्त कणों) उम्र बढ़ने के संकेतों के कारण हैं जैसे- झुर्रियां, काले धब्बे और बहुत कुछ। तरबूज में लाइकोपीन, विटामिन ए और सी जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो सभी मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों को कम करते हैं। तरबूज को जब आप चेहरे पर लगाते हैं तो यह टोनर के रूप में काम करता है। यह धीरे-धीरे ही सही मगर निश्चित रूप से कोशिकाओं और ऊतक की क्षति को रोकता है, जो उम्र बढ़ने का मुख्य कारण है। 

तरबूज को चेहरे पर कैसे लगाएं

सप्ताह में तीन बार अपने चेहरे पर कुछ मैश किए हुए तरबूज लगायें और आप देखेंगे कि कैसे आपके चेहरे पर कैसे बदलाव दिखाई देता है। तरबूज को गुलाब जल के साथ चेहरे पर लगाया जा सकता है। इससे आपके त्वचा के रोम छिद्र खुल जाते हैं और उनकी अच्‍छी तरह से सफाई हो जाती है इससे आपकी त्‍वचा काफी स्‍वस्‍थ दिखने लगती है। तो अगर आप खाने के साथ चेहरे पर इससे लगाते हैं तो आपको दोगुना फायदा मिल सकता है।

इसे भी पढ़ें: टैनिंग, पिंपल्‍स और सभी स्किन प्रॉब्‍लम्‍स से छुटकारा दिलाएंगे तरबूज के 3 ये फेस पैक  

बालों का रूखापन दूर करता है और उनकी ग्रोथ में मदद करता है

तरबूज में साइट्रुलाइन नामक फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो शरीर में आर्गिनिन के स्तर को बढ़ाता है। आर्जिनिन कुछ और नहीं बल्कि एक अमीनो एसिड है जो खोपड़ी (स्‍कैल्‍प) में ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार करने के लिए जाना जाता है, जिससे बाल तेजी से बढ़ते और मजबूत होते हैं। इसलिए यदि आप अपने रूखे बेजान बालों में जान डालना चाहते हैं तो रोजाना तरबूज का सेवन कीजिए। आप पाएंगे कि आपके बाल नम, मुलायम और अच्‍छे दिखने लगे हैं। तरबूज में मौजूद विटामिन सी आपके शरीर को कोलेजन बनाने में सहायता प्रदान करता है, यह एक प्रोटीन है जो आपके बालों को मजबूत रखता है।

इसे भी पढ़ें: इस टाइम पर कभी न करें तरबूज का सेवन, हो सकती है ये 5 गंभीर समस्‍याएं

तरबूज को खाने के तरीके

तरबूज को खाने के लिए आपको किसी खास तरीके की आवश्‍यकता नहीं है। इससे आप मार्केट से खरीदकर घर लाएं और ठंडे पानी में 60 मिनट तक डूबोकर रखें। इसके बाद इसे अच्‍छी तरह से धोएं और टुकड़ों में काटकर खाएं। आप तरबूज का जूस भी पी सकते हैं। मगर तरबूज खाना जूस पीने से बेहतर माना जाता है, क्‍योंकि जूस में फाइबर की मात्रा न के बराबर रह जाती है। आप तरबूज को अलग-अलग डिश बनाकर खा सकते हैं। तरबूज को फ्रूट सैलेड में शामिल कर सकते हैं।

Read More Articles On Healthy Diet In Hindi