Eating Papaya Seeds For Diabetes in Hindi : हमारी खानपान की अनियमित आदत की वजह से डायबिटीज व बीपी की समस्या होने लगती हैं। ये दोनों ही समस्या आज हर दूसरे व्यक्ति को अपनी चपेट में लेने लगी है। आपको बता दें कि खून में शुगर का स्तर बढ़ने से आपको कई अन्य तरह की समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है। कुछ लोगों को डायबिटीज अनुवांशिक होती है। आज के दौर में ये समस्या हमारी जीवनशैली की वजह से होने लगी है। शुगर के मरीजो को अपनी डाइट में विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। खाने की सही आदत की वजह से डायबिटीज को काफी हद को कंट्रोल किया जा सकता है। कुछ आहार से आप डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं, जैसे जामुन के बीज का पाउडर, करेला, पपीते के बीज का सेवन किया जा सकता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए पपीते के बीज काफी फायदेमंद होते हैं। इस लेख में आपको इसके पपीते के बीज के फायदे बताए जा रहे हैं।
क्या पपीते के बीज डायबिटीज में फायदेमंद होते हैं?
पपीते में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। कई हेल्थ एक्सपर्ट डायबिटीज में इसे डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। पपीते के बीज पाचन तंत्र को बेहतर करने में सहायक होते हैं। साथ ही इसकी वजह से खून में ब्लड शुगर के स्पाइकस नहीं बनते हैं। पपीता भी डायबिटीज के लिए मरीजों के लिए फायदा होता है।
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डायबिटीज में पपीते के बीज के फायदे
- डायबिटीज के मरीजों के लिए पपीते के बीज फायदेमंद माने जाते हैं। इस फल में पपैन एंजाइम पाया जाता है, जो आपके डाइजेशन को बेहतर करता है। नियमित रूप से पपीते के बीज खाने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं।
- पपीते के साथ ही आप इसके बीज का भी सेवन कर सकते हैं। इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। ये हार्ट हेल्थ के लिए भी बेहतर होता है। साथ ही इससे आपका ब्लड शुगर का स्तर भी सही होता है।
- पपीते के बीज फ्लेवोनोइड्स व अन्य एंटीऑक्सिडेंट तत्व पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व डायबिटीज की वजह से होने वाले अन्य जोखिम कारकों को कम करने में सहायक होते हैं।
- पपीते के बीज शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। क्योंकि इसमें हेक्साडेकोनिक एसिड, ओलिक एसिड और मिथाइल एस्टर जैसे एंटी डायबिटीक तत्व होते हैं।
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किस तरह खाएं पपीते के बीज?
आप इसे जामुन की बीज की तरह पीस कर खा सकते हैं। पपीते बीज काफी कड़वे होते हैं इसलिए इसको पहले सूखा लें। इसके बाद इसे मिक्सी में पाउडर बना लें। इसक बाद आप जूस या पानी में डालकर इसका सेवन कर सकते हैं।
पपीते के बीज खाना कितना सुरक्षित है?
पपीते बीज को खाने से आपको किसी तरह की समस्या नहीं होती है, लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको कई तरह की समस्या हो सकती है।
1. पपीते के बीज कड़वे होते है, इसलिए अधिक मात्रा में खाने से आपकी पाचन क्रिया में प्रभाव पड़ सकता है।
2. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को पपीते के बीजों का सेवन करने से पहले डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए। क्योंकि इस समय आपके दूध में उसके तत्व आ सकते हैं। जो बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
