गर्मियों में पिएं पुदीने और अदरक की चाय, आयुर्वेदाचार्य से जानें इसके फायदे

Mint and Ginger Tea: गर्मियां आते ही हम तरल पदार्थों का सेवन ज्यादा करने लगते हैं। वातावरण में तापमान ज्यादा होने के कारण बॉडी डिहाइड्रेट होने लगती है। ऐसे में बॉडी को हाइड्रेट रखने में तरल पदार्थों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए। इससे बॉडी से टॉक्सिन्स बाहर आते हैं और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस रहते हैं। ऐसे में एक्सपर्ट्स नींबू पानी, नारियल पानी और जूस पीने की सलाह देते हैं। बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए कई लोग पुदीने और अदरक की चाय भी पीते हैं। यह हर्बल टी की तरह काम करती है जिससे सेहत संबंधित कई समस्याएं ठीक होती हैं। गर्मियों में अगर आप रोज एक कप पुदीने और अदरक की चाय पीते हैं, तो इससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इसके फायदों के बारे में जानने के लिए हमने बात कि हरियाणा के सिरसा जिले के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा से। आइए लेख में एक्सपर्ट से जानें इसके बारे में।

डाइजेशन इंप्रूव होता है- Improve Digestion

गर्मियों में अगर आपको पाचन संबधित समस्याएं रहती हैं तो इसका सेवन जरूर करें। पुदीना पाचन क्रिया को तेज करने में मदद करता है। इससे ब्लोटिंग और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। इसके सेवन से पेट की गर्मी शांत होगी और पाचन दुरुस्त रहता है।

बदन दर्द ठीक होता है- Relief In Body Pain

बदन दर्द और शरीर में अकड़न होने पर इसका सेवन करना फायदेमंद होता है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसके सेवन से इंफ्लेमेशन कम होती है। यह बदन दर्द और अकड़न से राहत देने में मदद करता है। इसके सेवन से बॉडी हाइड्रेट होती है और शरीर की अकड़न कम होती है।

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ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है- Improve Blood Circulation

अदरक और पुदीने की चाय ब्लड सर्कुलेशन भी इंप्रूव करती है। इसके सेवन से डाइजेशन भी बेहतर होता है और शरीर को सभी पोषक तत्व मिल पाते हैं।

बॉडी हाइड्रेट रहती है- Hydrate Body

गर्मियों में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए भी यह चाय फायदेमंद है। पुदीना शरीर को ठंड़क देने में मदद करता है। इसके सेवन से बॉडी को हाइड्रेशन मिलती है और बॉडी एक्टिव रहती है। इसके सेवन से शरीर में थकावट और सुस्ती कम होती है और एनर्जी लेवल बूस्ट होता है।

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शरीर को ठंड़क मिलती है- Keep Body Cool

पुदीना शरीर को ठंड़ा रखने में मदद करता है। इससे पेट की गर्मी शांत होती है और पाचन तंत्र दुरुस्त होता है। इसके सेवन से शरीर को ठंड़ा रखने में मदद मिलती है।

एक्सपर्ट टिप

अदरक की तासीर गर्म होती है इसलिए इसे कम मात्रा में ही इस्तेमाल करें। पुदीने को ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल करने से ही इसके गुण ज्यादा आएंगे। एक दिन में 1 कप से ज्यादा इस चाय का सेवन न करें। अगर आपकी प्रकृति गर्म है या गर्मियों में आपको कोई समस्या रहती है, तो किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह पर इसका सेवन करें।
अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए दवा लेते हैं, तो किसी आयुर्वेदिक एक्सपर्ट की सलाह पर इसका सेवन करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।