Benefits Of Fenugreek Seeds And Flax Seeds For Hair: गलत खानपान, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और अधिक स्ट्रेस में रहने के कारण अक्सर लोग स्किन, बाल और स्वास्थ्य से जुड़ी किसी न किसी समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में बालों को हेल्दी बनाने और इनसे जुड़ी समस्याओं से राहत के लिए मेथी दाना और अलसी के बीज फायदेमंद हैं। बता दें, मेथी दानों में औषधीय गुण पाए जाते हैं, वहीं अलसी के बीज में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इनको साथ भिगोकर खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए नोएडा के सेक्टर-12 में स्थित, अर्चित आयुर्वेदिक क्लिनिक के डॉ अनंत त्रिपाठी से जानें मेथी दाने और अलसी के बीजों को साथ भिगोकर खाने से क्या होता है?
मेथी और अलसी के बीजों में मौजूद पोषक तत्व - Nutrients in fenugreek and flax seeds
औषधीय गुणों से भरपूर मेथी दाने और अलसी के बीज को भिगोकर खाना बालों के लिए फायदेमंद है। बता दें, मेथी दानों में अच्छी मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स जैसे पोषक तत्व, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। वहीं, अलसी के बीजों में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व, साथ ही, एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।
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मेथी और अलसी के बीज भिगोकर खाने के फायदे - Benefits Of Eating Soaked Fenugreek And Flax seeds
बालों को झड़ने से रोके
मेथी दाने और अलसी के बीज में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व, साथ ही इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण बालों को झड़ने से रोकने में सहायक है। बता दें, इससे बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने और नए बालों को उगाने में भी मदद मिलती है।
पतले बालों से दे राहत
पतले बालों और इनके झड़ने की समस्या से राहत के लिए मेथी दाने और अलसी के बीज फायदेमंद हैं। इनमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पतले बालों की समस्या से राहत देने में सहायक है, साथ ही, अलसी के बीजों में मौजूद हेल्दी फैट्स बालों को हेल्दी और घना बनाने में भी सहायक है।
बालों को जड़ों से मजबूती दे
मेथी दाने और अलसी के बीज में अच्छी मात्रा में प्रोटीन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। इनको भिगोकर खाने से बालों को जड़ों से मजबूती और पोषण देने में मदद मिलती है। इनके सेवन से बालों को घना बनाए रखने में भी मदद मिलती है।
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बालों को सफेद होने से रोके
कई लोग कम उम्र में ही बालों के सफेद होने की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में मेथी दाने और अलसी के बीजों को भिगोकर खाने से बालों को सफेद होने से रोकने और बालों को नेचुरल रूप से काला बनाए रखने में मदद मिल सकती है। बता दें, इनका सेवन करने से स्वास्थ्य की कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
बालों का रूखापन दूर करे
अलसी के बीज और मेथी दानों को रातभर के लिए साथ भिगोकर खाने से बालों को पोषण देने, रूखेपन को दूर करने, बालों को हेल्दी, सॉफ्ट और नेचुरल रूप से शाइनी बनाने में मदद मिलती है।
क्यों होती है बालों के झड़ने की समस्या? - Why Does The Problem Of Hair Fall Occur?
डॉ अनंत के अनुसार, शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने, पीसीओडी, पीसीओएस, थायराइड, शरीर में आयरन और हीमोग्लोबिन की कमी जैसी समस्याओं के कारण बालों के झड़ने की समस्या हो सकती है। इनको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
निष्कर्ष
मेथी दाने और अलसी के बीजों में मौजूद पोषक तत्व बालों के लिए फायदेमंद हैं। इनको भिगोकर खाने से बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने, बालों को झड़ने से रोकने, पतले बालों की समस्या से राहत देने, जड़ों को मजबूती देने, घना बनाने और हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
ध्यान रहे मेथी या अलसी के बीज से किसी भी तरह की एलर्जी होने पर इनके सेवन से बचें, साथ ही बालों से जुड़ी अधिक समस्या होने या किसी मेडिकल कंडीशन में इसका सेवन डॉक्टर से सलाह जरूर लें।