चुकंदर खाने से दूर होती हैं त्वचा कई समस्याएं, मिलती है सॉफ्ट और ग्लोइंग स्किन

Beetroot Benefits For Skin In Hindi: चुकंदर खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, यह तो हम सभी अच्छी तरह जानते हैं। यह लाल फल शरीर में खून की कमी को दूर करने और हाइड्रेट रखने में बहुत मदद करता है। साथ ही रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है जिससे कि शरीर के अन्य अंगों तक पर्याप्त पोषक तत्वों से भरपूर रक्त पहुंचता रहे। त्वचा को स्वस्थ रखने में भी यह कई तरह से लाभकारी है। आपने अक्सर लोगों को त्वचा की कई समस्याएं दूर करने के लिए चुकंदर का घरेलू नुस्खे के रूप में प्रयोग करते देखा होगा। हालांकि हम में से अधिकतर लोग यह नहीं जानते हैं कि सिर्फ लगाने से नहीं, बल्कि इसके नियमित सेवन से भी त्वचा को हेल्दी रखने और कई समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मदद मिलती है। चुकंदर खाने त्वचा को क्या लाभ मिलते हैं, इस पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको चुकंदर खाने त्वचा को मिलने वाले 5 जबरदस्त फायदे (chukandar ke fayde skin ke liye) बता रहे हैं।

त्वचा के लिए कैसे चुकंदर कैसे फायदेमंद है- Beetroot benefits for skin in hindi

डायटीशियन गरिमा के अनुसार चुकंदर पोषक तत्वों का एक बेहतरीन स्रोत है। यह विटामिन सी और आयरन जैसे जरूर मिनरल्स से भरपूर होता है। इसके अलावा इसमे फाइबर, फोलेट, पोटेशियम और विटामिन ए का बेहतरीन स्रोत हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। यह सभी गुण चुकंदर को त्वचा के लिए बहुत लाभकारी बनाते हैं। यही कारण हैं कि इसके सेवन के साथ ही, त्वचा की कई समस्याओं को दूर करने के लिए त्वचा पर सीधे तौर पर भी इसका प्रयोग किया जाता है। इसके सेवन से त्वचा को कई लाभ मिल सकते हैं जैसे....

त्वचा के लिए चुकंदर खाने के फायदे- Eating Beetroot benefits for skin in hindi

1. त्वचा में नमी बनाए रखता है

दरअसल चुकंदर में पानी की अच्छी मात्रा होती है, जिससे यह शरीर में हाइड्रेशन को बढ़ावा देने में मदद करती है। बहुत से लोग इसका जूस, शेक या स्मूदी के रूप में सेवन करते हैं। जिससे शरीर को पर्याप्त हाइड्रेशन प्रदान करने में मदद मिलती है। यह त्वचा में नमी को लॉक करता है, ड्राई होने से बचाता है और त्वचा को कोमल बनाता है।

2. एजिंग में देरी करता है

बुढ़ापे में देरी करने में चुकंदर बहुत लाभकारी है। यह विटामिन सी और ए जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। जिससे यह फ्री-रेडिकल्स से लड़ने में बहुत प्रभावी है। यह हानिकारक कण त्वचा पर झुर्रियों और फाइन लाइन्स का कारण बनते हैं।

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3. मुंहासे ठीक होते हैं

चुकंदर में मौजूद विटामिन सी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के रूप में भी काम करता है। जिससे यह मुहांसों की सूजन कम करने और उन्हें दूर करने में काफी लाभकारी है। इसके अलावा चुकंदर एक प्राकृतिक ब्लड प्यूरीफायर है। जिससे रक्त में मौजूद हानिकारक कणों को नष्ट करता है और रक्त की मात्रा बढ़ाता है। खून में मौजूद टॉक्सिन्स चेहरे की कई समस्याओं का कारण बनते हैं।

4. एलर्जी नहीं होती है

शरीर और रक्त में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में यह बहुत लाभकारी है। यह शरीर के लिए एक नेचुरल डिटॉक्सिफायर है। यह त्वचा में एलर्जी चकत्ते, फंगस आदि से बचाव में भी मदद करती है।

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5. त्वचा में नैचुरल ग्लो आता है

साफ, निखरी और गुलाबी त्वचा पाने के लिए चुकंदर का सेवन बहुत लाभकारी है। इसके नियमित सेवन से आपको जल्द ग्लोइंग स्किन पाने में मदद मिलेगी।

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