क्या आपने फुट डिटॉक्सिंग या फिर डिटॉकस फुट पैड के बारे में आपने सुना है? अगर नहीं, तो आप इस लेख में जानें। फुट डिटॉक्सीफिकेशन एक ऐसी प्रक्रिया है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए कई फायदों से भरपूर है। डिटॉक्स फुट पैड के बारे में वैसे कम ही लोग जानते हैं, लेकिन हम आपको बता दें, यह एक एसी प्रक्रिया है, जो आपकेे पैरों को डिटॉक्स करने के साथ और भी कई फायदों से भरपूर है। डिटॉक्स फुट पैड की मदद से आपके पैरों को आराम के साथ आपको अच्छी नींद पाने और पाचन तंत्र या छिद्रों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को सिस्टम से बाहर निकालने के लिए डिटॉक्सिफाइंग प्रैक्टिस की जाती है। डिटॉक्स फुट पैड थोड़ा अलग तरीके से काम करता है लेकिन यह आपकी फुल बॉडी को डिटॉक्स करने का वादा करता है। आइए यहां डिटॉक्स फुट पैड के बारे में सबकुछ जानें।
डिटॉक्स फुट पैड क्या है?
डिटॉक्स फुट पैड, जैसा कि नाम से ही पता चलता है, इसमें एक सफेद रंग के पैड होते हैं, जिन्हें पैर के तलवे पर चिपकाया जाता है। डिटॉक्स फुट पैड के अंदर उन चीजों को रखा जाता है, जिन्हें विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अच्छा माना जाता है। इस डिटॉक्स फुट पैड प्रक्रिया को अक्सर रात के समय किया जाता है क्योंकि इसे 8-12 घंटे की अवधि तक रखना होता है। ऐसा माना जाता है कि यह डिटॉक्स फुट पैड की प्रतिक्रिया विषाक्त पदार्थों को समाप्त करती है। आइए यहां आप डिटॉक्स फुट पैड के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानें।
डिटॉक्स फुट पैड कैसे काम करता है?
जैसा कि हमने आपको ऊपर बताया है कि डिटॉक्स फुुुट पैड को रात के समय लगाया जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि आपको इसे लंंबे समय के लिए रखना होता है। रात को 8 से 12 घंटे रखने के बाद अगली सुबह जब ये फुट पैड पीले या भूरे हो जाते हैं, तब इन्हें हटा दिया जाता है। इस प्रक्रिया के दौरान यह आपके पैरों के जरिए शरीर में घुसी गंदगी या टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है।
डिटॉक्स फुट पैड के फायदे
तनाव से राहत दिलाए डिटॉक्स फुट पैड
यदि आप तनाव और चिंता महसूस करते हैं, तो आप डिटॉक्स फुट पैड का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आपके लिए तनाव को दूर करने में काफी मददगार माना जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि क्योंकि यह पैरों के तलवों के माध्यम से तनाव और थकान से शरीर को छुटकारा दिलाने में मदद करता है। ऐसा इसलिए क्योंकि यदि आप नियमित या फिर हफ्ते में 3 बार भी डिटॉक्स फुट पैड का इस्तेमाल करते हैं, तो आप तनावमुक्त रहते हैं।
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चिंता को दूर करे
डिटॉक्स फुट पैड आपकी अनावश्यकत चिंता को दूर करने में भी प्रभावी है। डिटॉक्स फुट पैड को रात को लगाकर सोने से आपको अगली सुबह ही फायदा नजर आएगा। इसका पयोग करने के बाद, जब आप सुबह उठते हैं, तो अपने मन और शरीर में अधिक सहजता और स्पष्टता की महसूस करते हैं। इसके अलावा, यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत भी करता है।
अनिद्रा से राहत दिलाए
अगर आपको रात को सोने में तकलीफ होती है या आपको अनिद्रा की शिकायत है, तो आप डिटॉक्स फुट पैड आजमाएं। डिटॉक्स फुट पैड आपको एक अच्छी व बेहतर नींद पाने में मदद कर सकता है। डिटॉक्स फुट पैड की मदद से आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और आप अच्छी नींद पाकर स्वस्थ रहते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि एक स्वस्थ शरीर और मन के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी होता है। आप चाहें, ताे फुट बाथ भी ट्राई कर कर सकते हैं।
रक्त परिसंचरण में सुधार
खराब ब्लड सकुर्लेशन आपके पीठ और हाथों से लेकर पैरों तक में दर्द और तनाव का कारण बन सकता है। ऐसे में आप अपने डिटॉक्स फुट पैड की मदद से अपने खराब सकुर्लेशन को बेहतर बना सकते हैं। यह आपके ब्लड सकुर्लेशन को बेहतर बनाने में मददगार है। इस प्रकार सही ब्लड सकुर्लेशन आपकी कई समस्याओं को दूर करता है। आप ब्लड सकुर्लेशन को बढ़ाने के लिए कुछ आसान एक्सरसाइज भी कर सकते हैं।
पैरों के दर्द को कम करे
यदि आप कोई ऐसी जॉब करते हैं, जिसमें आपको पूरा दिन खड़ा रहना पड़ता है या चलना पड़ता है, तो आप डिटॉक्स फुुुट पैड आजमा सकते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि डिटॉक्स फुुुट पैड आपके पैरों में दर्द की समस्या को दूर करने का एक प्रभावी उपाय हो सकता है। डिटॉक्स फुुुट पैड की मदद से आपको पैरों में होने वाले नसों के दर्द में भी राहत मिल सकती है। देखा जाए, तो डिटॉक्स फुुुट पैड आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों के लिए अच्छा है।
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घर पर कैसे बनाएं डिटॉक्स फुट पैड?
आप घर पर डिटॉक्स फुट पैड बनाने के लिए यहां दिए गए ईजी स्टेप्स फॉलो कर सकते हैं।
- आप सबसे पहले प्याज और लहसुन को बारीक काट कर रख लें।
- अब आप उबलते हुए आधा या एक कप पानी में प्याज और लहसुन को डालें और कुछ देर उबालें। आपको प्याज और लहसुन के हिसाब से इसमें पानी की मात्रा रखनी है। इसमें उतना ही पानी डालें कि पेस्ट तैयार हो जाए।
- अब पेस्ट तैयार होने के बाद आप इसे ठंड़ा करें।
- इसके बाद आप इसे पेस्ट को एक कपड़े या पैड में डालें। ध्यान दें, ये बहुत ज्यादा पतला या लिक्विड न हो।
- इसके बाद इस पैड को पैर के तलवों के बीच रखें और किसी कपड़े को पैरों में लपेट दें या फिर इसके ऊपर जुराबें डाल लें।
ऐसा यदि आप हफ्ते में 2 बार भी करते हैं, तो आपको कई सारे फायदे मिलेंगे।
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