Is It Good To Eat Makhana With Milk: हेल्दी और फिट रहने के लिए डाइट ठीक होना बहुत जरूरी है। अगर आप बैलेंस्ड डाइट लेते हैं, तो इससे आपको बीमारियों का खतरा भी कम होगा। क्योंकि, बैलेंस्ड डाइट लेने से शरीर को सभी पोषक तत्व मिल जाएंगे। इससे इम्यूनिटी बूस्ट होगा और बीमार पड़ने की संभावना कम हो जाएगी। सेहत के लिए कई फूड कॉम्बिनेशन भी फायदेमंद माने जाते हैं। अगर इन्हें डेली डाइट में शामिल किया जाए, तो इनसे शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। इसी तरह दूध, मखाने और चिया सीड्स का कॉम्बिनेशन भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। अगर आप रोज सुबह नाश्ते में दूध में भीगे हुए मखाने और चिया सीड्स खाते हैं, तो इससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इस कॉम्बिनेशन के फायदे जानने के लिए हमने हरियाणा स्थित सिरसा जिले के आयुर्वेदिक डॉ श्रेय शर्मा से बात की। आइए लेख में एक्सपर्ट से जानें इस कॉम्बिनेशन के फायदे।
दूध में मखाना और चिया सीड्स भिगोकर खाने के फायदे- Benefits of Consuming Makhana and Chia Seeds In Milk
पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है- Good For Digestion
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए यह कॉम्बिनेशन बहुत फायदेमंद है। दूध में मखाना और चिया सीड्स भिगोकर खाने से पेट भारी नहीं होता है। यह बॉडी के लिए बैलेंस्ड मील की तरह काम करता है जिससे शरीर को सभी पोषक तत्व मिलते हैं। इससे बॉडी को फाइबर भी मिलता है, जो गट हेल्थ इंप्रूव करता है।
हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन- Healthy Breakfast Option
अगर आप कोई हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन ढूंढ़ रहे हैं, तो दूध में मखाना और चिया सीड्स खाने से बेहतर क्या ही होगा? दूध और मखाने से शरीर को कैल्शियम और प्रोटीन मिलता है। चिया सीड्स से बॉडी को फाइबर मिलता है। इसके सेवन से काफी देर तक भूख नहीं लगती है। साथ ही, बॉडी एक्टिव और एनर्जेटिक भी रहती है।
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इम्यूनिटी बूस्ट होती है- Boost immunity
दूध में मखाना और चिया सीड्स खाने से इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है। मखाने में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। दूध में कई विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद होते हैं। इसके सेवन से डाइजेशन इंप्रूव रहता है और शरीर को सभी पोषक तत्व मिलते हैं। इससे बीमारियों और इंफेक्शन का खतरा भी दूर होता है।
वेट लॉस होता है- Helps In Weight Lose
दूध में मखाना और चिया सीड्स डालकर खाने से वेट लॉस में मदद मिलती है। इसके सेवन से काफी देर तक भूख नहीं लगती है। जिससे आप अपने अगले मील में कम कैलोरी इनटेक करते हैं।
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एक्सपर्ट टिप
एक्सपर्ट के मुताबिक, दूध में मखाना और चिया सीड्स खाना हर किसी के लिए फायदेमंद है। लेकिन, अगर आपको डायबिटीज या कोई हेल्थ इशु रहता है, तो डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें। इसे बनाने के लिए रात को दूध में चिया सीड्स और मखाने भिगोकर रख दें। सुबह इसमें शहद या फल डालें और ठंडा-ठंडा सेवन करें। इसमें चीनी या कोई प्रिजर्वेटिव्स वाली चीज न डालें। क्योंकि, इसके सेवन से बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
निष्कर्ष
दूध में मखाना और चिया सीड्स मिलाकर खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इसके सेवन से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती है। इसके सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और बीमारियों का खतरा कम होता है। यह कॉम्बिनेशन वेट लॉस में भी मदद करता है। लेकिन, जिन लोगों को कोई भी स्वास्थ्य समस्या रहती है, उन्हें डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करना चाहिए।
FAQ
दूध में चिया सीड्स मिलाकर खाने के क्या फायदे हैं?
दूध में चिया सीड्स मिलाकर खाने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। यह कॉम्बिनेशन हड्डियों को मजबूत रखने के लिए भी फायदेमंद है। इसके सेवन से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। साथ ही, शरीर में खून भी कमी भी दूर होती है।मखाना दूध में भिगोकर खाने के क्या फायदे हैं?
मखाना दूध में भिगोकर खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। इसके सेवन से वेट लॉस करना आसान हो जाता है। इससे डाइजेशन इंप्रूव होता है और हड्डियों को भी मजबूती मिलती है।क्या चिया सीड्स के साथ दूध पीना ठीक है?
क्या चिया सीड्स के साथ दूध पीना बिलकुल सेफ है। यह बॉडी के लिए बैलेंस्ड मील होता है। इसके सेवन से शरीर को प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड सभी पोषक तत्व मिलते हैं।
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