PCOS में झड़ते बालों को रोकने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय, बालों होंगे घने और मजबूत

पीसीओएस में हार्मोन का स्तर अनियंत्रित हो जाता है। इस बदलाव की वजह से शरीर के कई हिस्सों पर बाल आने लगते हैं। जबकि कुछ महिलाओं के सिर के बाल तेजी से झड़ने लगते हैं। इस समस्या का इलाज करना बेहद मुश्किल होता है। लेकिन, आयुर्वेदिक उपायों और लाइफस्टाइल में बदलाव करने से आप इस समय बालों के झड़ने की समस्या को कम कर सकते हैं। हिसार के रामहंस चेरिटेबल ट्रस्ट के डॉ. श्रेय शर्मा ने बताया कि महिलाएं पीसीओएस की समस्या में किस तरह अपने बालों के झड़ने को रोक सकती हैं। इन उपायों से बाल तेजी से बढ़ते हैं और बालों को मजबूत होने में मदद मिलती हैं।

आयुर्वेदिक तेल से बालों को करें पोषित - Nourish Scalp With Ayurvedic Oils in Hindi

आयुर्वेदिक तेल का करें इस्तेमाल

आयुर्वेदिक तेल स्केल्प को पोषण देने और बालों के ग्रोथ को बढ़ाने में सहायक होता है। पीसीओएस से संबंधित बालों के झड़ने का अनुभव करने वाली महिलाओं को भृंगराज तेल, ब्राह्मी तेल और आंवला तेल फायदेमंद होते हैं। इन तेलों से स्कैल्प की नियमित मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है और बालों के रोम को मजबूत बनती हैं। तेल को हल्का गर्म करें और धीरे-धीरे इसे अपने स्कैल्प पर सर्कुलर मोशन में मसाज करें। इस तेल को सिर पर कम से कम एक घंटे या रात भर के लिए छोड़ दें। इसके बाद माइल्ड हर्बल शैम्पू से बालों को धो लें।

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आयुर्वेदिक हर्ब्स का करें उपयोग

पीसीओएस से संबंधित बालों के झड़ने की समस्या में महिलाएं आयुर्वेदिक हर्ब्स का इस्तेमाल कर सकती हैं। इस हर्ब्स में आंवला, शिकाकाई, नीम, ब्राह्मी और रीठा शामिल हैं। ये हर्ब्स स्कैल्प को साफ करने, बालों के रोम को मजबूत करने और बालों की ग्रोथ को बेहतर करने में सहायक होती हैं। आप इन हर्ब्स को पानी में उबाल लें। इसके बाद इस पानी को छानकर रख लें। शैंपू करने के बाद इस पानी से बालों को धो लें। यह उपाय पीसीओएस में बालों की समस्याओं को दूर करता है।

आयुर्वेदिक डाइट को करें फॉलो

बालों के झड़ने सहित पीसीओएस और इससे जुड़े अन्य लक्षणों को मैनेज करने में डाइट एक अहम रोल अदा करती है। आयुर्वेदिक डाइट एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है। इसके लिए आप ताजे फल और सब्जियां को डाइट में शामिल करें। ऐसे में आप साबुत अनाज, फलियां को चुन सकते हैं। इसके अलावा, आंवला, हल्दी और अश्वगंधा जैसे आयुर्वेदिक सुपरफूड्स को अपने आहार में शामिल करें। इससे बालों का झड़ना बंद होता है और ग्रोथ में तेजी आती है।

आयुर्वेदिक थेरेपी से स्ट्रेस को कम करें

पीसीओएस में महिलाओं को स्ट्रेस की समस्या होती है। इसके थेरेपी में आप शिरोधारा का उपयोग कर सकते हैं। इसमें सिर पर गर्म तेल का उपयोग कर सकते हैं। इससे स्ट्रेस दूर होता है और बालों का झड़ना रूकता है और ग्रोथ बेहतर होती है।

आंवला और मेथी के दानों का मास्क

पीसीओएस की समस्या में आप आंवला और मेथी दानों का पीसकर हेयर मास्क बनाएं। इससे बालों की जड़े मजबूत होती है और बालों के टूटने  व झड़ने की समस्या दूर होती है।

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पीसीओएस में महिलाओं को योग और एक्सरसाइज करने से हार्मोन का स्तर सामान्य होता है। यदि आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।