कमर दर्द से हैं परेशान? इन 5 आयुर्वेदिक उपायों से मिलेगी जल्द राहत

Ayurvedic Treatment For Back Pain In Hindi: कमर दर्द की समस्या से लोग आए दिन परेशान रहते हैं। आजकल बुजुर्ग ही नहीं, युवा वर्ग के लोग भी कमर दर्द की शिकायत करते हैं। खराब जीवनशैली, गलत पॉश्चर, मोटापा, ज्यादा देर तक झुककर काम करने या कोई भारी सामान उठाने की वजह से कमर में दर्द हो सकता है। कई बार कमर का दर्द इतना अधिक बढ़ जाता है कि व्यक्ति को चलने-फिरने या बैठने में भी दिक्कत होती है। ऐसे में ज्यादातर लोग कमर दर्द से राहत पाने के लिए पेन किलर्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इनके ज्यादा सेवन से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। क्या आप जानते हैं कि कमर के दर्द से छुटकारा दिलाने में आयुर्वेद आपकी मदद कर सकता है? आयुर्वेदिक डॉक्टर रितु चड्ढा बताती हैं कि कमर दर्द के इलाज में आयुर्वेदिक उपाय काफी कारगर साबित होते हैं। इस लेख में हम आपको कमर दर्द से राहत पाने के 5 आयुर्वेदिक उपाय बता रहे हैं -

कमर के दर्द के लिए आयुर्वेदिक उपाय- Ayurvedic Remedies For Back Pain In Hindi

दशमूल काढ़ा

दशमूल दस जड़ी बूटियों का एक अद्भुत संयोजन है, जो विभिन्न समस्याओं के इलाज में इस्तेमाल किया जाता है। मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन और जोड़ों की समस्याओं में दशमूल का प्रयोग काफी लाभकारी होता है। रोजाना सुबह-शाम दशमूल काढ़ा पीने से कमर दर्द से जल्द राहत मिल सकती है। 

अश्वगंधा 

आयुर्वेद में अश्वगंधा का प्रयोग औषधि के रूप में किया जाता है। अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।कमर दर्द को ठीक करने के लिए अश्वगंधा का इस्तेमाल काफी असरदार हो सकता है। अगर आपकी कमर में दर्द है, तो आप अश्वगंधा की जड़ को पानी में उबाल लें। फिर इसे छानकर दिन में दो बार इसका सेवन करें। 

तुलसी

तुलसी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। आयुर्वेद में तुलसी का इस्तेमाल कई समस्याओं के इलाज में किया जाता है। तुलसी में मौजूद तत्व कमर दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। रोजाना सुबह-शाम तुलसी की चाय पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और दर्द से राहत मिलती है। 

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अरंडी का तेल

कमर दर्द की समस्या में अरंडी का तेल भी काफी फायदेमंद माना जाता है। यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और मांसपेशियों के खिंचाव को दूर करता है। अरंडी के तेल से मालिश करने से कमर दर्द से आराम मिल सकता है। इसके लिए अरंडी के तेल को प्रभावित हिस्से पर लगाएं और 10 मिनट तक मालिश करें। ऐसा नियमित रूप से करने से कमर का दर्द धीरे-धीरे गायब हो जाएगा।

प्राणायाम और योग

नियमित प्राणायाम और योग करने से कमर दर्द की शिकायत दूर हो सकती है। कमर में दर्द का एक कारण मोटापा भी हो सकता है। रोजाना योग करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। इससे मांसपेशियों में तनाव और दर्द जैसी समस्याएं भी खत्म होती हैं। आप भुजंगासन, ताड़ासन जैसे योगासन और नाड़ी शोधन प्राणायाम का अभ्यास कर सकते हैं। 

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इन आयुर्वेदिक उपायों की मदद से आप कमर दर्द से राहत पा सकते हैं। हालांकि, अगर दर्द कम ना हो रहा हो, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।