Anti-inflammatory Metabolism enhancer Tea Recipe: जीवनशैली और खानपान के कारण इन दिनों लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी कई प्रकार की समस्याएं हो रही हैं। इन समस्याओं में शरीर की सूजन और इम्यून सिस्टम का कमजोर होना एक आम बात है। शारीरिक सूजन के कारण आपका वजन बढ़ा हुआ नजर आ सकता है। वहीं, इम्यून सिस्टम कमजोर होने की वजह से बार-बार सर्दी, खांसी, जुकाम और बुखार जैसी समस्याओं का खतरा रहता है।
पिछले काफी समय से अगर आप भी बार-बार बीमार पड़ रहे हैं और आपको सूजन है, तो आज से ही डाइट में एंटी-इंफ्लेमेटरी चाय को जरूर शामिल करें। आज इस लेख के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं एंटी-इंफ्लेमेटरी चाय की रेसिपी और फायदों के बारे में। इस विषय पर दिल्ली की गट और हार्मोन हेल्थ कोच मनप्रीत कालरा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है।
क्या होती एंटी-इंफ्लेमेटरी चाय?
गट हेल्थ कोच मनप्रीत कालरा के अनुसार, एंटी-इंफ्लेमेटरी चाय में ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करके इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाते हैं। इस चाय को कई प्रकार की जड़ी-बूटियों या घर के मसालों से बनाया जाता है। यह पोषक तत्व हार्मोन को संतुलित करके शरीर की सूजन को कम करते हैं।
एंटी- इंफ्लेमेटरी चाय पीने के फायदे- Benefits of Drinking Anti-Inflammatory Tea
टॉप स्टोरीज़
1. सूजन को करता है कम
एंटी-इंफ्लेमेटरी चाय शरीर में सूजन को कम करने में मदद करती है, जिससे जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द से राहत मिलती है। इस चाय को बनाने के लिए अदरक, हल्दी जैसी चीजों का इस्तेमाल किया जाता है। इनमें प्राकृतिक तौर पर एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को नियंत्रित करते हैं।
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2. इम्यून सिस्टम को बनाए मजबूत
एंटी-इंफ्लेमेटरी चाय बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले मसालों में एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं। यह पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर, शरीर को बीमारियों से लड़ने की क्षमता प्रदान करते हैं।
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3. गैस्ट्रिक समस्या से दिलाता है राहत
जिन लोगों को खाना खाने के बाद पेट में दर्द, गैस और कब्ज जैसी गैस्ट्रिक समस्याएं होती हैं, उनके लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी चाय बहुत फायदेमंद होती है। इस चाय में फाइबर पाया जाता है, जो गैस्ट्रिक की समस्या से राहत दिलाता है।
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4. वेट लॉस में मददगार
एंटी-इंफ्लेमेटरी चाय में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने वाले तत्व होते हैं। ये मेटाबॉलिज्म सिस्टम को तेज करके फैट बर्निंग और फैट कटिंग का काम तेजी से करते हैं। रोजाना इस चाय का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
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एंटी-इंफ्लेमेटरी चाय की रेसिपी- Anti-inflammatory tea recipes
अपने वीडियो में गट हेल्थ कोच मनप्रीत कालरा ने एंटी-इंफ्लेमेटरी चाय की रेसिपी भी शेयर की है। आइए जानते हैं इसके बारे में...
सामग्री की लिस्ट
- अदरक - 1/2 इंच कद्दूकस किया हुआ
- हल्दी - 1/2 इंच कद्दूकस किया हुआ
- काली मिर्च - 3-4 पीस
- दालचीनी - 1/2 इंच
- सेंधा नमक - 1/4 छोटा चम्मच
- पानी- 1 गिलास
बनाने का तरीका
- एक पैन को गैस पर चढ़ाएं और उसमें 1 से डेढ़ गिलास पानी डालकर गर्म करें।
- पानी को गर्म करने के बाद उसमें दालचीनी, अदरक, हल्दी और काली मिर्च डालें।
- पानी में सभी चीजों को तब तक उबालें जब तक इसका रंग न बदल जाए और आधा न हो जाए।
- अब इसमें नींबू का रस और सेंधा नमक डालें।
- आप रोजाना इस चाय का सेवन अपनी रेगुलर चाय की तरह कर सकते हैं।
निष्कर्ष
एंटी-इंफ्लेमेटरी चाय सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। उसे अपनी रोजमर्रा की डाइट का हिस्सा बनाकर आप इसे फायदों का लाभ उठा सकते हैं।