Does Height Growth Really Stop If Someone Crosses Over You: पर्सनालिटी को निखारने में आपका कॉन्फिडेंस और हाइट दोनों महत्व रखता है। कम हाइट होने के कारण न सिर्फ आपका आत्मविश्वास कम होता है, बल्कि यह आपको आगे बढ़ने से भी रोक सकता है। स्कूल, कॉलेज और काम करने के स्थान पर अक्सर छोटी हाइट होने के कारण लोग मजाक उड़ाते हैं। हाइट पर भले ही हमारा कंट्रोल न हो लेकिन कम हाइट होने के कारण लोगों द्वारा मजाक उड़ने पर लोग हंस कर टाल देते हैं, मगर उनका आत्मविश्वास धीरे-धीरे इन्हीं कारणों से कम होने लगता है। इस कारण दुनिया भर में कई लोग अपनी कम हाइट को लेकर परेशान है और कद बढ़ाने के लिए कई तरह के उपाय आजमाते हैं। कुछ लोग लटकने वाले एक्सरसाइज करतेहैं, ताकि उनकी लंबाई बढ़ जाए, तो कुछ लोग हाइट बढ़ाने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं। वैसे तो हाइट कम होने का कारण जेनेटिक या अन्य स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं होती है। लेकिन कुछ लोगों का मानना है कि हाइट कम रह जाने का कारण बचपन में किसी के लांघ देना है।
सेहत और खानपान से जुड़े ऐसे ही अंधविश्वास के पीछे छिपे साइंस के बारे में बताने के लिए ओन्लीमायहेल्थ "अंधविश्वास या साइंस" सीरीज चला रहा है। इस सीरीज के तहत हम आपको डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट्स की मदद से ऐसे ही अंधविश्वासों से जुड़े साइंस और वैज्ञानिक तथ्य बताने की पूरी कोशिश कर रहे हैं। क्या सच में किसी के लांघने से हाइट कम रह जाती हैं और हाइट न बढ़ाने का क्या कारण है (What are the reasons for not increasing height) ऐसे सवालों का जानने के लिए हमने फैमिली फिजिशियंस ऑफ इंडिया के डॉक्टर रमन कुमार से बात की।
क्या सच में किसी के लांघ देने से हाइट बढ़ना रुक जाती है?
बचपन से हम में से अधिकतर लोग सुनते आ रहे हैं कि किसी को आपके पैरों को लांघकर (Can stepping over someone stop their growth) नहीं जाने देना चाहिए। जब मैं छोटी थी तो मैंने भी इस बारे में बहुत सुना है। इतना ही नहीं यह बात मेरे दिमाग में बैठ गई थी, इसलिए जब कबी मैं बैठी रहती और मेरे भाई या बहन मेरे पैरों को लांघकर चले जाते थे तो मैं उन्हें दोबारा लांघने के लिए कहती थीं, ताकि मेरी हाइट कम न रह जाए। लेकिन अगर मेरे भाई बहन ऐसा नहीं करते थे तो मैं रोने लगती थी ये सोचकर की मेरी हाइट कम रह जाएगी। जिसके बाद एक दिन मेरे पापा ने मुझे बताया कि किसी के लांघने से हाइट पर कोई असर नहीं पड़ता है, बल्कि ये हमारे खान-पान और जेनेटिक कारणों पर निर्भर करता है।
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हाइट न बढ़ने के क्या कारण हैं?
1. आनुवंशिक कारक
हाइट आमतौर पर आनुवंशिक कारणों पर निर्भर होती है, जिसमें व्यक्ति को लगभग 60 से 80% हाइट विरासत में मिलती है। अगर माता-पिता छोटे हैं, तो बच्चे की भी लंबाई बढ़ने की संभावना कम होती है, लेकिन अगर माता-पिता दोनों की हाइट ज्यादा है तो बच्चों की हाइट भी ज्यादा बढ़ सकती है।
2. हार्मोनल कारण
हाइट कम रहने का कारण शरीर में हार्मोनल उतार-चढ़ाव हो सकता है। जैसे ग्रोथ हार्मोन में कमी के कारण भी हाइट कम रह सकती है, जिसमें पिट्यूटरी ग्रंथि, ग्रोथ हार्मोन का कम उत्पादन करता है। हाइपोथायरायडिज्म या थायरायड असंतुलन हड्डियों के विकास और हाइट को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, प्यूबर्टी में देरी भी शरीर में हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है, जिससे हाइट कम रह सकती है।
3. पोषण की कमी
बच्चों में शारीरिक विकास के दौरान प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, जिंक और फॉस्फोरस जैसे जरूरी पोषक तत्वों की कमी आपकी कम हाइट का कारण बन सकती है।
4. खराब शारीरिक गतिविधियां
खराब जीवनशैली, विशेष रूप से बचपन और किशोरावस्था के दौरान, आपकी हाइट को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। लंबाई बढ़ाने के लिए किशोरावस्था में स्ट्रेचिंग, योग और खेल जैसी गतिविधियां करना जरूरी हैं।
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5. नींद की कमी
रात को सोने के कारण आपके शरीर में ग्रोथ हार्मोन डिस्चार्ज होता है। इसलिए किशोरावस्था और बचपन में पर्याप्त मात्रा में नींद पूरी होना जरूरी है, क्योंकि नींद में कमी आपके हार्मोन ग्रोथ को बाधित कर सकता है।
6. स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं
सीलिएक रोग, क्रोनिक किडनी डिजीज या कोई अन्य पुरानी बीमारी हाइट कम बढ़ने का कारण बन सकती है, या आपकी हाइट को सीमित कर सकती है। स्कोलियोसिस जैसी हड्डियों की बीमारी भी हाइट को प्रभावित कर सकती हैं।
7. ग्रोथ प्लेट्स का जल्दी बंद होना
यौवन के बाद हड्डियों में ग्रोथ प्लेट्स बंद हो जाती हैं और उसके बाद आपकी हाइट में कोई खास बदलाव नहीं होता है। ग्रोथ प्लेट्स में चोट लगने जैसे कुछ कारक भी इनके जल्दी बंद होने का कारण बन सकते हैं।
निष्कर्ष
किसी के लांघने से हाइट कम रह जाना पूरी तरह से अंधविश्वास है। इस तरह की बात पर विश्वास करने के स्थान पर आप हाइट कम रहने के असल कारणों का पता लगाने की कोशिश करें। क्योंकि हाइट कम रहने के कारणों में हार्मोनल बदलाव, जेनेटिक, पोषक तत्वों की कमी आदि चीजें शामिल है। इसलिए अगर आपके परिवार में किसी का कद कम है तो आपकी हाइट कम रहना स्वभाविक है। इसके आलाव, खान-पान और हार्मोनल बदलाव पर भी निगरानी बनाए रखना जरूरी है।