वजन घटाने के लिए इन तरीकों से पिएं आंवला जूस, तेजी से कम होगी पेट की चर्बी

वजन कम करने के लिए आंवले का जूस बहुत फायदेमंद होता है, जानें इसे पीने से मिलने वाले फायदे और पीने के तरीके के बारे में।

Prins Bahadur Singh
Written by: Prins Bahadur SinghPublished at: May 10, 2022Updated at: May 10, 2022
वजन घटाने के लिए इन तरीकों से पिएं आंवला जूस, तेजी से कम होगी पेट की चर्बी

वजन कम करने के लिए खानपान की आदतों में सुधार और बदलाव करने की जरूरत सबसे ज्यादा होती है। आज के समय में असंतुलित खानपान और भागदौड़ भरी जीवनशैली के कारण लोगों में मोटापे की समस्या सबसे ज्यादा हो रही है। मोटापा सिर्फ आपके शरीर का वजन बढ़ने से सम्बंधित नहीं है। मोटापे की वजह से आपको कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है। इसकी वजह से आप हाइपरटेंशन, डायबिटीज जैसी गंभीर समस्याओं का शिकार हो सकते हैं। मोटापा कम करने और वजन घटाने के लिए आंवले का जूस बहुत फायदेमंद माना जाता है। आंवला का जूस पीने से मिलने वाले फायदे अनेकों हैं। इस जूस को पीने से न सिर्फ आपको वजन कम करने में फायदा मिलता है बल्कि इससे आपके शरीर का चयापचय भी सही होता है। वजन घटाने के लिए आंवले के जूस को आयुर्वेद में औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। आइये विस्तार से जानते हैं वजन कम करने के लिए आंवले का जूस पीने के फायदे और तरीका।

वजन कम करने के लिए आंवला जूस के फायदे (Amla Juice For Weight Loss Benefits in Hindi)

आंवले के जूस में मौजूद पोषक तत्व सेहत से जुड़ी कई गंभीर समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी की मात्रा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में बहुत उपयोगी होती है। कई शोध और अध्ययन भी इस बात की पुष्टि करते हैं कि इसमें मौजूद पोषक तत्व बहुत उपयोगी होते हैं। इसमें मौजूद गुण डायबिटीज की समस्या में भी उपयोगी होते हैं। वजन कम करने के लिए आंवले का जूस इस तरह से फायदेमंद होता है।

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1. एंटीऑक्सीडेंट गुण फायदेमंद

आंवले में विटामिन की प्रचुर मात्रा होती है जिसे एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपका वजन कम होता है और शरीर की कई अन्य समस्याएं दूर होती है। इसमें फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो पेट को साफ रखने और लंबे समय तक भूख को नियंत्रित करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आप वजन कम करने के लिए नियमित रूप से आंवले का जूस पी सकते हैं।

2. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में आंवले के जूस का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद होता है। इसका नियमित सेवन करने से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है। आंवले के जूस में मौजूद विटामिन की पर्याप्त मात्रा शरीर की इम्यूनिटी या रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करती है। इसमें कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को हेल्दी रखने में उपयोगी होते हैं।

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3. शरीर को डिटॉक्स करने में उपयोगी

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आंवले का जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है। दरअसल हमारे शरीर में भोजन के जरिए कई ऐसे विषाक्त पदार्थ जाते हैं जिन्हें सेहत के नुकसानदायक माना जाता है। आंवले का जूस ऐसे तत्वों को शरीर से निकालने का काम करता है। कई शोध और अध्ययन में यह कहा गया है कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर करने से वजन कम करने में फायदा मिलता है।

4. मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में उपयोगी

वजन कम करने के लिए आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक होना बहुत जरूरी है। आंवला जूस में मौजूद गुण आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में बहुत उपयोगी होते हैं। शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक होने से आपके शरीर में ऊर्जा की खपत बढ़ती है और वजन कम होता है। इसके लिए आप आंवले के जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

5. डायबिटीज और ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करने में उपयोगी

आंवले का जूस वजन बढ़ने के कारण डायबिटीज और हाइपरटेंशन के खतरे को कम करने में बहुत उपयोगी माना जाता है। इसका नियमित सेवन करने से डायबिटीज की समस्या में बहुत फायदा मिलता है। आप रोजाना आंवले का ताजा जूस पीकर डायबिटीज और हाइपरटेंशन के खतरे को कम कर सकते हैं।

वजन कम करने के लिए आंवले का जूस पीने और बनाने का तरीका (How To Consume Amla Juice For Weight Loss in Hindi)

वजन कम करने के लिए आंवला जूस बहुत फायदेमंद होता है और आप आसानी से इसे घर पर तैयार कर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले आप कुछ ताजा आंवला लें। इसे अच्छी तरह से धोकर काट लें और इनके बीज निकाल दें। अब इसे जूसर में डालकर अच्छी तरह से जूस तैयार कर लें। इस जूस को थोड़ी देर के लिए फ्रिज में रखें और इसके बाद इसका सेवन करें। आप चाहें तो इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें हल्का काला नमक भी मिला सकते हैं। रोजाना इस जूस को पीने से वजन कम करने में फायदा मिलता है। आप सुबह नाश्ते के समय या दोपहर में इसका सेवन कर सकते हैं। अगर आप किसी तरह की बीमारी या समस्या से पीड़ित हैं तो आंवला जूस पीने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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