Amla Benefits To Control Uric Acid: असंतुलित खानपान और निष्क्रिय जीवनशैली के कारण शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने का खतरा रहता है। यूरिक एसिड एक तरह का अपशिष्ट पदार्थ है, जो शरीर में खाद्य पदार्थों से बनता है। यूरिक एसिड बढ़ने की वजह से किडनी फंक्शन प्रभावित होता है। यूरिक एसिड बढ़ने पर यह जोड़ों और ऊतकों में जमा हो जाता है। इसकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर, जोड़ों में दर्द, चलने-फिरने में दिक्कत और सूजन की समस्याएं हो सकती हैं। जोड़ों में दर्द और सूजन यूरिक एसिड का आम लक्षण माना जाता है। यूरिक एसिड बढ़ने पर डॉक्टर मरीजों को हाई प्रोटीन और प्यूरीन वाले फूड्स का सेवन न करने की सलाह देते हैं। शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने के लिए आंवला बहुत फायदेमंद माना जाता है। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं यूरिक एसिड बढ़ने पर आंवला खाने के फायदे और सही तरीका।
यूरिक एसिड कम करने के लिए आंवला के फायदे- Amla Benefits To Reduce Uric Acid in Hindi
शरीर में जब प्यूरीन की मात्रा बढ़ जाती है तो किडनी से यूरिक एसिड सही ढंग से फिल्टर नहीं हो पाता है, जिसकी वजह से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है। यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आंवला खाना बहुत फायदेमंद होता है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के आयुर्वेदिक डॉ एसके पांडेय कहते हैं कि, "आंवला विटामिन सी, साइट्रिक एसिड और ड्यूरेटिक गुणों से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से शरीर में बढ़ा यूरिक एसिड पेशाब के रस्ते फिल्टर होकर निकल जाता है।" नियमित रूप से आंवला का सेवन करने से शरीर में प्यूरीन की मात्रा भी नहीं बढ़ती है।
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यूरिक एसिड में कैसे करें आंवले का सेवन?- How To Eat Amla To Control Uric Acid in Hindi
आंवला एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और यूरिक एसिड की समस्या में इसका सेवन रामबाण माना जाता है। हाई यूरिक एसिड को कम करने के लिए आप डाइट में आंवला जरूर शामिल करें। इसका सेवन आप कई तरीके से कर सकते हैं। जल्दी फायदा पाने के लिए रोजाना आंवले के जूस का सेवन फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा आंवले की चटनी या इसका सीधे सेवन भी शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
स्टोन या कैंसर जैसी समस्या होने पर इलाज के लिए तमाम तरह के दवाओं का सेवन करने की सलाह दी जाती है। शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने पर आपको खानपान और जीवनशैली में सुधार जरूर करना चाहिए। शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने पर प्यूरीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसे फूड्स जिनमें प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है उसका सेवन बहुत कम मात्रा में करना चाहिए।
(Image Courtesy: Freepik.com)
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