कई बार एक्सरसाइज के दौरान आपको कुछ ऐसी परेशानियां होती हैं, जिन्हें आप सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जैसे- शरीर में दर्द, सीने में दर्द, सीने में चुभन, सांस लेने में समस्या आदि। लेकिन ये सामान्य से दिखने वाले संकेत दिल की बीमारी का संकेत भी हो सकते हैं। ऐसे में इन्हें नजरअंदाज करना कई बार आपके लिए खतरनाक हो सकता है। ऐसे बहुत सारे मामले देखे गए हैं, जिनमें लोगों को एक्सरसाइज के दौरान दिल का दौरा पड़ा और उनकी मौत हो गई। आइए आपको बताते हैं कुछ ऐसे ही लक्षण, जो एक्सरसाइज के दौरान आपको महसूस हों, तो इन्हें असामान्य समझें और तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें।
जबड़े में दर्द
एक्सरसाइज के दौरान जबड़े में दर्द बिल्कुल असामान्य है, जिसका एक्सरसाइज से कोई संबंध नहीं है। इसलिए इस समस्या को बिल्कुल नजरअंदाज न करें। एंजाइना एक ऐसी बीमारी है जिसमें दिल को ऑक्सीजन युक्त रक्त की आपूर्ति सही से नहीं होती। व्यायाम के दौरान ये समस्या बढ़ भी सकती है। एंजाइना के कारण अक्सर जबड़े में दर्द की समस्या बनी रहती है। यदि सीने का दर्द जबड़े तक बढ़ जाता है तो ऐसे में आपको तुरंत अपने चिकित्सक से जांच करवानी चाहिए। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं और आपका वजन अधिक हैं, ऐसे में अचानक व्यायाम आपके दिल पर बहुत अधिक दबाव डाल सकता है।
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सीने में दर्द
कई बार एक्सरसाइज के दौरान आपके सीने में दर्द होता है, जिसे एक्सरसाइज का ही परिणाम समझकर आप थोड़ी देर के लिए एक्सरसाइज बंद कर देते हैं। लेकिन याद रखें कि हृदयघात के सबसे सामान्य लक्षणों में सीने में दर्द या बेचैनी शामिल है। हालांकि कुछ लोगों को बिल्कुल भी सीने में दर्द का अनुभव नहीं होता। लेकिन सीने में बेचैनी, दबाव, दर्द, जकड़न और भारीपन अनुभव करने पर तुरंत डाक्टर से संपर्क करना चाहिए।
चक्कर आने लगना
शारीरिक गतिविधि आपको थका महसूस कराती है, खासतौर पर तब जबकि आप इसके आदि न हों। लेकिन एक्सरसाइज के दौरान चक्कर आना या सर घूमना सही संकेत नहीं हैं। ऐसा होने पर, इस संकेत को गंभीरता से लें और एक्सरसाइज करना तुरंत बंद कर दें।
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सांस लेने में परेशानी होना
एक्सरसाइज के दौरान हमारी सांसें बहुत तेज हो जाती हैं इसलिए सांस लेने में परेशानी होने पर आप इसे सामान्य समझ सकते हैं मगर यह दिल पर अतिरिक्त तनाव के कारण हार्ट अटैक का लक्षण भी हो सकता है। यदि बिना किसी कारण के अक्सर थकान होती है या हमेशा थका-थका महसूस हो तो यह परेशानी का सबब हो सकता है। थकान और सांस की तकलीफ महिलाओं में आम होती है और इसकी शुरुआत हार्ट अटैक होने से कई दिनों पहले जाती है।
दिल की धड़कन में गड़बड़ी
सामान्यतः एक्सरसाइज के दौरान आपके दिल की धड़कन बढ़ जाती है इसलिए इस दौरान अगर हृदय को कोई परेशानी होती है, तो इसका अंदाजा लगाना मुश्किल होता है। मगर एक्सरसाइज बंद करने के थोड़ी देर बाद भी अगर धड़कन सामान्य से तेज या धीरे है, साथ ही आप सीने में चुभन महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। तेजी से और अनियमित रूप से पल्स और हार्ट रेट का चलना हृदय की धड़कन में असामान्य तेजी के रूप में जाना जाता है।
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