मासिक धर्म या पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई समस्याओं से गुजरना पड़ता है, लेकिन यदि किसी भी महिला से पूछें कि पीरियड्स के बारे में सबसे ज्यादा परेशान करने वाली बात क्या है? तो अधिकतर का जवाब होगा कि पीएमएस यानि प्री मेंस्ट्रुएशन सिंड्रोम। पीएमएस एक शारीरिक-मानसिक स्थिति है, जो महिलाओं में उनके पीरियड्स से आठ या दस दिन पहले होती है। इस स्थिति में हर महिला में इसके लक्षण भिन्न-भिन्न होते हैं। इसके लक्षणों में मूड स्विंग्स या मिजाज बदलना, चिंता, डिप्रेशन, चिड़चिड़ापन, सिर दर्द, पीठ दर्द और जोड़ों का दर्द शामिल है। पीएमएस से निपटना आसान नहीं है, लेकिन अदरक की चाय एक ऐसी टॉनिक है, जो आपको पीएमएस के लक्षणों से निपटने में मदद कर सकती है।
यदि आप उन महिलाओं में से एक हैं, जिन्होंने पीएमएस के कारण होने वाली असुविधा को कम करने के लिए सभी उपायों की कोशिश की है। लेकिन इसके बावजूद इनसे आपको कोई फर्क नही पड़ रहा है, तो आप अदरक की चाय एक बार ट्राई करें। यहाँ अदरक की चाय की कोशिश करने के तीन कारण हैं, जिनकी वजह से आपको पीएमएस से निपटने के लिए इसे ट्राई करना चाहिए।
1. अदरक में प्राकृतिक दर्द निवारक गुण हैं
अदरक में प्राकृतिक दर्द निवारक गुण होते हैं, जिसकी वहज से यह पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मददगार होता है। अदरक अपने एंटी इंफ्लामेटरी गुणों के लिए जाना जाता है, लेकिन कई लोग नहीं जानते हैं कि यह दर्द से राहत के लिए भी बहुत अच्छा हो सकता है। यदि आप अदरक की चाय का सेवन करते हैं, तो यह आपको मासिक धर्म में ऐंठन के इलाज के में मदद करती है। आप पीएमस के लक्षणों को कम करने के लिए कुछ टाइट टिप्स भी फॉलो कर सकते हैं।
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अदरक एक ऐसी औषधीय बूटी है, जिसमें कि ज़िंगिबैन नामक एक एंजाइम होता है, जो आपके शरीर को सूजन से बचाता है। ज़िंगिबैन, प्रोस्टाग्लैंडिंस नामक एक प्रो इंफ्लामेटरी कैमिकल के उत्पादन को रोकने में मदद करता है। यह वही रसायन है, जो आपके गर्भाशय के संकुचन के लिए जिम्मेदार है। स्वाभाविक रूप से, प्रोस्टाग्लैंडिंस के उच्च स्तर के कारण ही आपको ऐंठन या दर्द महसूस होता है।
2. सिरदर्द और मतली से राहत पाने में मददगार
पीएमएस यानि प्री मेंस्ट्रुएशन सिंड्रोम के प्रमुख लक्ष्ाणों में मतली और सिरदर्द काफी आम हैं। महिलाएं अपने ल्यूटल चरण में आमतौर पर सिरदर्द से गुजरती हैं। इंटरनेशनल स्कॉलरली रिसर्च नोटिस में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि महिलाओं ने अदरक की चाय या अदरक का सेवन करने से सिरदर्द और मतली में काफी राहत मिलती है। अदरक मतली और पेट में दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है। आप उल्टी या मतली के लिए कुछ हर्बल टी ट्राई कर सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया है कि महिलाओं में अदरक का सेवन किया, उनमें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और मतली का कम अनुभव होता है।
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3. बेहतर प्रवाह में मददगार
यदि आप उनमें से एक हैं, जो पीरियडृस में हैवी फ्लो की समस्या से गुजर रहे हैं, तो आपको अदरकी की चाय पीनी चाहिए। अदरक की चाय आपको इस समस्या को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है। फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि तीन महीने तक अदरक की चाय या अदरक के नियमित सेवन से पीरियड्स के दौरान रक्तस्राव कम हो सकता है।
इस तरह आप अदरक की चाय को पीएमएस से निपटने आजमा सकते हैं। इसकी सबसे अच्छी बात हैं कि यह आपको आसानी से घर पर मिल सकती है और आप इसे आसानी से तैयार कर सकते हैं। इसलिए यदि आप पीएमएस से बहुत परेशान हैं, तो अदरक या अदरकी की चाय को आज़माएं।
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