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तनाव को छूमंतर करने के उपाय

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jul 24, 2013
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Quick Bites

  • एक्‍सरसाइज चिंता, अवसाद और तनाव को भी कम करती है।
  • योग, एरोविक्‍स या लाइट जिमिंग तनाव से राहत देता है।
  • योग मन को शांत तथा शरीर की प्रक्रिया को मजबूत बनाता है।
  • सांस लेने की तकनीक और मानसिक शांति पाने का तरीका है। 

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