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संतुलित आहार और नियमित व्‍यायाम के जरिये बढ़ा सकते हैं वजन

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Aug 14, 2013
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Quick Bites

  • वजन बढ़ाने की चक्‍कर में एकाएक अधिक आहार का सेवन है नुकसानदेह।
  • नियमित संतुलित और पौष्टिक आहार के सेवन से ही बढ़ सकता है वजन।
  • निश्चित समय खायें, एक बार में अधिक खाने की बजाय थोड़ा-थोड़ा खायें।
  • अधिक कैलोरी के चक्‍कर में ज्यादा जंक फूड और तैलीय बिलकुल न खायें।

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