सोने के दौरान तकिये का प्रयोग आप भी करते होंगे। सोते समय तकिया लगाने से आपका सिर आपके बाकी हिस्से की अपेक्षा ऊंचा होता है और ये शरीर में होने वाले रासायनिक परिवर्तनों के लिहाज से अच्छा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी तकिया आपके शरीर की कई परेशानियों के लिए भी जिम्मेदार हो सकती है। तकिये के इस्तेमाल में कुछ सावधानियां जरूरी हैं। दरअसल तकिये के लंबे समय तक प्रयोग से इसमें बहुत सारे धूल कण जमा हो जाते हैं। ये कण सोने के दौरान आपके मुंह में जाकर संक्रमण पैदा कर सकते हैं। आइये आपको बताते हैं कि तकिया से आपको किन बीमारियों का खतरा होता है।
एलर्जी
आपको अंदाज़ा भी नहीं होगा कि धूल में मौजूद कणों से आपको एलर्जी और अस्थमा जैसी गंभीर समस्या भी हो सकती है। तकिये में चिपके हुए धूल और गन्दगी में नमी के कारण बैक्टीरिया पनपने लगते हैं जो सोते समय आपके नाक या मुंह द्वारा शरीर के अंदर भी पहुंच सकते हैं। जिससे खांसी या अस्थमा जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। इसलिए नियमित अंतराल पर तकिये के खोल को धोते रहें और तकिये को धूप में सुखाएं।
टॉप स्टोरीज़
मुहांसे
अपने चेहरे को तकिये में छिपाकर सोने से आपको मुहांसों की समस्या भी हो सकती है। आपके तकिये में बहुत ज्यादा मात्रा में धूल, गन्दगी और ऑयल चिपका हुआ होता है और जैसे ही आपकी स्किन इसके संपर्क में आती है तो चेहरे पर मुहांसे या घाव निकलने लगते हैं। अगर आपको बहुत जल्दी जल्दी मुहांसे निकल रहे हैं तो तुरंत एक नया तकिया खरीद कर लायें और उसके कवर को हर तीन दिन में धोयें।
गर्दन में दर्द
तकिये को जब आप काफी दिनों तक इस्तेमाल कर लेते हैं तो उसका लचीलापन खत्म हो जाता है और वो आपके सिर को उतना सहारा नहीं दे पाता है जितना उसे देना चाहिये। इसकी वजह से आपको गर्दन में तेज दर्द भी हो सकता है। इसलिए अगर आपको जब ऐसा लगे कि आपका तकिया ठीक से सहारा नहीं दे पा रहा है उसी समय बदल कर नया तकिया ले आयें।
कैसे पाएं निजात
मार्केट में कई तरह के तकिये मिलते हैं। ये नेचुरल फैब्रिक से बने हुए होते हैं और इनमें गन्दगी भी ज्यादा नहीं चिपकती है। आप इसके फोम को कम ज्यादा करके अपने हिसाब से एडजस्ट भी कर सकते हैं। इसलिए आप आज ही अपने बेडरूम में रखे तकियों को बदल दीजिए। मार्केट से अच्छी तकिया लेकर आएं।
ऐसे अन्य स्टोरीज के लिए डाउनलोड करें: ओनलीमायहेल्थ ऐप
Read More Articles On Healthy Living In Hindi