हाई ब्‍लड प्रेशर में इन मसालों का करें सेवन

हाई ब्‍लड प्रेशर जिसे हाईपरटेंशन भी कहते हैं एक बहुत ही गंभीर और भयंकर रोग है, क्योंकि अगर रोगी को सही समय पर सही चिकित्सीय मदद नहीं मिलती तो इससे हार्ट अटैक, ब्रेन हैंमरेज, आदि भी होने की संभावना रहती है। कई मामलों में यह रोग प्राणघातक भी साबित हो सकता है। हाई ब्‍लड प्रेशर की सबसे बुरी बात यह है कि रोगी को प्रारंभिक अवस्था में सालों तक हाई ब्‍लड प्रेशर के लक्षण महसूस नहीं होते, जबकि इस अवस्था में इसका इलाज हो सकता है या इसे बढ़ने से रोका जा सकता है। हाई ब्‍लड प्रेशर को मूक हत्यारा भी कहते हैं क्योंकि यह जानलेवा भी हो सकता है।

दुनिया भर में कई लोगों की मौत के मुख्य कारणों में से हाईपरटेंशन भी एक कारण है। और इसकी वजह है शारीरिक गतिविधियों की कमी। मोटापा, तनाव, खाने पीने में लापरवाही, गंभीर बीमारियां, पिछली पारिवारीक पीढ़ियों के मर्जों का इतिहास, धूम्रपान, नशा आदि भी शामिल है। हालांकि बाजार में हाई ब्‍लड प्रेशर की चिकित्सा के लिए बहुत सारी दवाइयां उपलब्ध हैं। लेकिन कई लोग कुदरती उपचार को प्राथमिकता देना पसंद करते हैं। नीचे दिए गए हैं कुछ मसालों के नाम जो कि आपके हाई ब्‍लड प्रेशर को नीचे लाने में काफी सहायक साबित होंगे।

लहसुन

हाई ब्‍लड प्रेशर के मुख्य कारणों में से एक है आपके रक्त का गाढ़ा होना। जब आपका रक्त गाढ़ा हो जाता है तो उसका प्रवाह धीमा हो जाता है। जिससे नसों और धमनियों पर दबाव पड़ता है। लहसुन में बहुत हीं ताकतवर एंटीओक्सीडेंट, जैसे कि सेलेनियम, विटामिन सी और एलीसीन का समावेश होता है, जो कि रक्त को पतला करने में काफी असरदार होते हैं। लहसुन से बुरे से बुरा कोलेस्‍टॉल भी कम हो जाता हैं, जो धमनियों को सख्त होने से रोकते हैं। लेकिन अगर आप लहसुन को पकाकर या भून कर खाना चाहते हैं तो उसका ज्यादा फायदा आपको नहीं मिलेगा, क्योंकि पकाने या भूनने से उसके पौष्टिक तत्व और एंटीओक्सीडेंट जैसे कि एलीसीन आदि काफी मात्रा में नष्ट हो जाते हैं। इसीलिए सुबह-सुबह कच्चे लहसुन के दो तीन कली के टुकड़े चबाने से या उसके महीन टुकड़े करके निगलने से काफी फायदा पहुंचता है।

अदरक

अदरक में भी ढेर सारे गुण होते हैं और प्याज और लहसुन की तरह यह भी काफी फायदेमंद होता है। बुरा कोलेस्ट्रॉल धमनियों की दीवारों पर प्लेक यानी कि कैल्‍शियम युक्त मैल पैदा करता है जिससे रक्त के प्रवाह में अवरोध उत्‍पन्‍न हो जाती है और नतीजा हाई ब्‍लड प्रेशर के रूप में सामने आता है। और अदरक में भी बहुत हीं ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कि बुरे कोलेस्ट्रॉल को नीचे लाने में काफी असरदार होते हैं। अदरक से आपके रक्तसंचार में भी सुधार होता है, धमनियों के आसपास की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है जिससे कि हाई ब्‍लड प्रेशर नीचे आ जाता है।

लाल मिर्च

धमनियों के सख्त होने के कारण या उनमे प्लेक जमा होने की वजह से रक्त वाहिकाएं और नसें संकरी हो जाती हैं जिससे कि रक्त प्रवाह में रुकावटें पैदा होती हैं। लेकिन लाल मिर्च से नसें और रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं, फलस्वरूप रक्त प्रवाह सहज हो जाता है और रक्तचाप नीचे आ जाता है। रक्तचाप को काबू में लाने के लिए आप इलायची का भी सेवन कर सकते हैं।

मे‍थी दाना

जब हृदय के स्पंदन से रक्त संचार पर अतिरिक्त दबाव उत्पन्न होता है, उस अवस्था को हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप कहते हैं। हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए मे‍थी दाना बहुत ही फायदेमंद होता है। मेथी दाना आधा चम्मच लीजिये एक गिलास गरम पानी में और रात को भिगो दीजिये, रात भर पड़ा रहने दीजिये पानी में और सुबह उठ कर पानी को पी लीजिये और मेथी दाने को चबाकर खा लीजिये। ये हाई ब्‍लड प्रेशर को बहुत जल्दी कम कर देगा, दो महीने में एकदम स्वाभाविक कर देगा।

चेतावनी

लेकिन अगर आप रक्तचाप को काबू में लाने के लिए दवाईयां ले रहे हैं तो ऊपर लिखित मसालों का, ख़ास तौर पर लहसुन का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।


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