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ज्‍यादा भागदौड़ की बजाय कुछ आसान तरीकों से बॉडी को बनायें परफेक्‍ट

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 05, 2013
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Quick Bites

  • शरीर को फिट रहने के लिए अपनायें हेल्‍दी डाइट, योगा, डांस थेरेपी, एरोबिक्‍स।  
  • खाने में प्रोटीन, विटामिन, फाइबरयुक्‍त पौष्टिक आहार को शामिल कीजिए।
  • पुश-अप्‍स, ट्राइसेप्‍स डिप्‍स, एब्‍डामिनल क्रंच, पॉवर योग आदि भी जरूरी। 
  • ज्‍यादा पानी पियें, एल्‍कोहल, धूम्रपान से दूर रहें और भरपूर नींद लीजिए।

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