हरी चाय के साथ वज़न कैसे कम करें

फिट रहना किसे पसंद नहीं, लेकिन अपनी फिटनेस को बरकरार रखना भी बेहद जरूरी है। आजकल लोग फिट रहने के लिए क्या कुछ नहीं करते। फिटनेस के चक्कर में खाना-पीना छोड़ देते हैं लेकिन हम आपको बता दें कि फिट रहने के लिए खान-पान पर संतुलन भी जरूरी है।

वजन कम करने के लिए जरूरी है कि चाय तीन कप से ज्यादा ना पी जाएं क्योंकि चाय में कैफीन साम्रगी बहुत अधिक होती है। चाय कम करने के लिए चाय के प्रकार पर भी ध्यान देना चाहिए कि आप कौन सी चाय पी रहे हैं। वजन घटाने के लिए हरी चाय पीना अधिक फायदेमंद है। हरी चाय में मौजूद एण्टीऑक्सीडेंट वजन कम करने में सहायक होते हैं। आइए जानें हरी चाय के साथ वजन कैसे कम करें। 

• यह सही है कि हरी चाय में मौजूद एण्टी ऑक्सिडेंट वजन कम करते हैं लेकिन यह भी गलत नहीं है कि चाय में दूध डालने से एण्टी ऑक्सिडेंट का असर बहुत हद तक कम हो जाता है।
• जहां दूध वाली चाय के पीने से वजन बढ़ता है वही बिना दूध की चाय यानी ग्रीन टी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
• दरअसल चाय में दूध डालने से दूध में मौजूद प्रोटीन तत्व तो खत्म हो ही जाते हैं साथ ही एण्टी ऑक्सीडेंट जिनसे वजन कम होता है, भी प्रोटीन की तरह ही खत्म हो जाते हैं।
• हरी चाय रोगों से लड़ने का ना सिर्फ एक अच्छा प्रतिरोधक उपाय है बल्कि इसमें सम्भावित रोगों से लड़ने की शक्ति भी है।
• हरी चाय सेहत के लिए बहुत ही बढि़या टॉनिक है, दिन में तीन बार हरी चाय पीने से आप अपने को फिट, तरोताजा और फुर्तीला महसूस करेंगे।
• जहां आपको अपना वजन कम करने के लिए इतनी मेहनत और मशक्कत करनी पड़ती है वहीं यदि आप हरी चाय पीएंगे तो आपको बिना मेहनत किए ही अपना वजन नियंत्रि‍त करने में मदद मिलेगी।

• हरी चाय पीने के साथ ही आपको एक बात का ख्याल रखना होगा कि आपको बिल्कु‍ल भी दूध वाली चाय नहीं पीनी है तभी हरी चाय का प्रभाव आपकी सेहत पर पड़ेगा।
• आप इस गलतफहमी में न रहें कि हरी चाय से वजन अचानक ही कम होने लगेगा बल्कि इसे आपको लगातार कई महीनों तक पीना होगा, तभी इसका असर आपके वजन पर भी पड़ेगा।
• हालांकि हरी चाय एक ऐसी औषधी है जिसमें कई रोगों से लड़के की ताकत है यानी हरी चाय के नियमित सेवन से आपका शरीर कई रोगों से दूर रहेगा, जैसे कैंसर।
• आमतौर पर चाय में वसा कम करने के कई तत्व होते हैं। लेकिन चाय में दूध मिलाते ही चाय में वसा कम करने की क्षमता कम हो जाती है। इसीलिए वजन कम करने की प्लानिंग करने वालों को हमेशा ही बिना दूध वाली और ग्रीन टी पीने की अधिक सलाह दी जाती है।
• हरी चाय में मौजूद तत्व शरीर की चर्बी घटाने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक होते हैं।
• यदि आप चाय के शौकीन हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो चाय में दूध कतई न मिलाएं। इससे वजन घटाने की आपकी तमाम तरकीबें धरी की धरी रह जाएंगी और हरी चाय पीने की आदत डालें तो निश्चित तौर पर आप प्रभावी रूप से अपना वजन कम कर पाएंगे।

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