सुबह इस तरह खाएं अदरक का 1 टुकड़ा, कब्ज से मिलेगा छुटकारा

फास्ट फूड के अधिक सेवन, अनियमित खानपान और खाना सही से न पचाने के कारण आमतौर पर कब्ज और गैस की समस्या होती है। आज के समय में भारत में करीब 70 प्रतिशत लोग कब्ज की समस्या से परेशान हैं। इन सभी आदतों के चलते कब्‍ज एक आम समस्‍या बन चुकी है। यह पाचन-तंत्र का प्रमुख विकार है। आम लगने वाली ये बीमारी अपने साथ कई बीमारियां साथ लाती है। कब्ज में मल त्याग के समय पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द होता है जिससे कभी-कभी व्यक्ति के आंतों को भी नुकसान पहुंचता है। प्रकृति में ऐसे कई फल और सब्जियां उपलब्ध हैं जिनको खाने से आपको कब्ज, अपच और बदहजमी जैसी पेट की बीमारियों में आराम मिलता है। इन फलों को खाने से कब्ज और पेट की अन्य समस्याओं में मिलेगी राहत। आज हम आपको कब्ज से बचने का एक ऐसा रामबाण नुस्खा बता रहे हैं जो बहुत फायदेमंद है।

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कब्ज के लिए अदरक

अदरक एक ऐसी औषधी है जिसमें कई रोगों का समाधान है। बस जरूरत है इसके बारे में सही से जानने की। अगर कब्ज की बात करें तो ये बहुत अच्छा उपाय है। सबुह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ 1 टुकड़ा अदरक का खाने से कब्ज और गैस का नामोनिशान मिटता है। वहीं, खाना खाने के आधे घंटे पहले यदि एक छोटा टुकड़ा अदरक का खाया जाए तो गैस की समस्या हमेशा के लिए दूर होती है। अदरक चाय में डालकर खाने से भी इसका स्वाद और फायदा दोनों मिलते हैं। इसके अलावा सब्जी, दाल और पराठों में भी इसका बारीक पेस्ट डाला जा सकता है।

अदरक के फायदे

• अदरक हमेशा से खांसी की बेहतरीन दवा माना जाता है। खांसी आने पर अदरक के छोटे टुकडे को बराबर मात्रा में शहद के साथ गर्म करके दिन में दो बार सेवन कीजिए। इससे खांसी आना बंद हो जाएगा और गले की खराश भी समाप्त होगी।

• अदरक का नियमित सेवन करने से भूख न लगने की समस्‍या से छुटकारा पाया जा सकता है। अगर आपको भूख कम लगती हैं तो अदरक को बारीक काटकर, थोड़ा सा नमक लगाकर दिन में एक बार लगातार आठ दिन तक खाइए। इससे पेट साफ होगा और ज्यादा भूख लगेगी।
• पेट की समस्‍याओं के लिए अदरक बहुत ही फायदेमंद होता है। यह अपच और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। अदरक को अजवाइन, सेंधा नमक व नींबू का रस मिलाकर खाने से पाचन क्रिया ठीक रहती है। इससे पेट में गैस नहीं बनती, खट्टी-मीठी डकार आना बंद हो जाती है। साथ ही कब्‍ज की समस्‍या से भी निजात मिलती हैं।
• अदरक के सेवन से त्‍वचा आकर्षित और चम‍कदार बनती है। अगर आप भी अपनी त्‍वचा को आकर्षित बनाना चाहते हैं तो  सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी के साथ अदरक का एक टुकड़ा जरूर खाएं। इससे न केवल आपकी त्वचा में निखार आएगा बल्कि आप लंबे समय तक जवां दिखेंगे।
• सर्दी और जुकाम होने पर अदरक का सेवन आपको आराम पहुंचाता है। सर्दी होने पर अदरक की चाय पीने से फायदा होता है। इसके अलावा अदरक के रस को शहद में मिलाकर गर्म करके पीने से तेजी से लाभ होता है।

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