Women Who Should Not Do Intermittent Fasting- हर महिला खूबसूरत दिखने के लिए अपने वजन को कम करने या मेंटेन करने की कोशिश करने में लगी रहती हैं। महिलाएं हर उम्र में अपने फिगर को फिट रखना चाहती हैं। जिसके लिए अक्सर वे तरह-तरह के वेट लॉस डाइट, एक्सरसाइज, योग, वॉक जैसी गतिविधियां अपने लाइफस्टाइल में शामिल करती हैं। वजन कम करने के लिए कई अन्य कई तरीके भी लोगों के बीच काफी वायरल है, जैसे इंटरमिटेंट फास्टिंग। वजन कम करने की जर्नी में महिलाओं के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग सबसे शानदार तरीकों में से एक है। इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान आपको एक तय समय तक उपवास रखना होता है, जिस दौरान आपको किसी भी तरह के हेल्दी या अनहेल्दी फूड्स से परहेज करना पड़ता है। इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting) करते समय महिलाएं ज्यादातर या तो सुबह का ब्रेकफास्ट स्किप करती हैं या रात का डिनर। या कई बार पूरी दिन में सिर्फ एक बार ही खाना खाती हैं। लेकिन ये जरूरी नहीं की इंटरमिटेंट फास्टिंग की मदद से हर महिला अपना वजन कम करने में कामयाब हो सकें। न्यूट्रिशनिस्ट नंदिनी अग्रवाल ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके बताया कि किन महिलाओं को इंटरमिटेंट फास्टिंग नहीं करनी चाहिए।
किस तरह की महिलाएं न करें इंटरमिटेंट फास्टिंग - 3 Types Of Women Should Not Do Intermittent Fasting in Hindi
1. तनाव और वर्कलोड से परेशान महिलाएं
अगर आपकी लाइफ में बहुत अधिक तनाव है, या फिर ऑफिस वर्क लोड बहुत ज्यादा है या आपकी जॉब शारीरिक और मानसिक रूप से बहुत मुश्किल है, तो आपको इंटरमिटेंट फास्टिंग करने से बचना चाहिए।
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2. ब्रेकफास्ट स्किन न करने वाली महिलाएं
अगर आप कभी अपना ब्रेकफास्ट स्किप करना पसंद नहीं करते हैं, या नाश्ता न करने से आपको चक्कर कमजोर जैसे लक्षण नजर आते हैं, तो भी आप वजन कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का विकल्प न चुनें।
3. जंक फूड की शौकीन महिलाएं
अगर आप 16 घंटे के इंटरमिटेंट फास्टिंग के बाद तला हुआ, जंक फूड या अनहेल्दी फूड खाना पसंद करती हैं तो इंटरमिटेंट फास्टिंग करने से आपका वजन कम नहीं होगा, इसलिए आप भी वेट लॉस के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का विकल्प न चुनें।
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इंटरमिटेंट फास्टिंग की मदद से अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहती हैं, तो जंक फूड इग्नोर करके और तनाव से दूरी बनाने की कोशिश करें।
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