क्‍या आपके हाथ भी है पतले और कमजोर? डॉक्‍टर से जानें इसका कारण

Causes of Thin Hands: पतला-दुबला शरीर हर क‍िसी को पसंद होता है। लेक‍िन जरूरत से ज्‍यादा पतलापन, अच्‍छा नहीं होता। कुछ लोगों को अपने पतले हाथ-पैर अच्‍छे नहीं लगते। कुछ लोगों के शरीर का वजन, तो ठीक होता है लेक‍िन उनके हाथ या पैर जरूरत से ज्‍यादा पतले होते हैं। वहीं कुछ लोग जरूरत से ज्यादा पतले होते हैं ज‍िसके कारण उन्‍हें हाथ-पैर का पतलापन परेशान करता है। हाथों की कमजोरी और पतलेपन के पीछे कई कारण हो सकते हैं। इन कारणों को आगे व‍िस्‍तार से जानेंगे। साथ ही आपको बताएंगे हाथों का पतलापन दूर करने के घरेलू उपाय। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने लखनऊ के केयर इंस्‍टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फ‍िजिश‍ियन डॉ सीमा यादव से बात की। 

हाथ क्‍यों हैं कमजोरी और पतलेपन का श‍िकार?- Causes of Thin Hands

• फ‍िज‍िकल एक्‍ट‍िव‍िटीज की कमी के कारण पतलेपन की समस्‍या हो सकती है। 
• हेल्‍दी डाइट न लेने के कारण शरीर कमजोर और हाथ-पैर पतले हो सकते हैं।
• कमजोर हड्डी और मांसपेश‍ियों के कारण भी पतलेपन की समस्‍या हो सकती है।
• ब्‍लड फ्लो अच्‍छा न होने के कारण नसों में कमजोरी आ जाती है और हाथ पतले नजर आ सकते हैं।
• कैल्‍श‍ियम की कमी के कारण भी हाथ और पैर पतले हो सकते हैं। 
• हड्डि‍यों और मांसपेश‍ियों के मजबूत न होने के कारण पतलेपन की समस्‍या हो सकती है, यह प्रोटीन की कमी का संकेत है।  

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हाथों का पतलापन कैसे दूर करें?- Home Remedies For Thin Hands 

• योग करने से ब्‍लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मांसपेश‍ियों व नसों को ताकत म‍िलती है।
• पोषक तत्‍वों की कमी से शरीर में सूजन आ जाती है। अपनी डाइट में फल और सब्‍ज‍ियों को शाम‍िल करें।
• प्रोटीन र‍िच डाइट का सेवन करें। डाइट में अंडे, दूध, दही, पनीर, सोयाबीन आद‍ि को शाम‍िल करें।  
• मांसपेश‍ियों को मजबूत बनाने के ल‍िए स्‍ट्रेच‍िंग एक्‍सरसाइज करें। इस तरह नसों की कमजोरी और हाथों के पतलेपन से छुटकारा म‍िलेगा। 
• डाइट में कैल्‍श‍ियम र‍िच फूड्स को शाम‍िल करें। दूध, दूध के उत्‍पाद, कैल्‍श‍ियम सप्‍लीमेंट्स आद‍ि को डाइट में शाम‍िल करें।  

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