Why is Hydration Important For Students in Hindi: आज के समय में बच्चों के बीच पढ़ाई का कॉम्पिटिशन इतना ज्यादा बढ़ गया है, कि बच्चे अपने स्वास्थ्य पर खास ध्यान नहीं दे पाते हैं। 10वीं और 12वीं कक्षा में पहुंचते ही, बच्चों के सिर पर बोर्ड एग्जाम की टेंशन बढ़ जाती है। स्कूल की पढ़ाई खत्म होने के बाद कॉलेज और नौकरी के कॉम्पिटिशन की तैयारी के कारण भी बच्चों का तनाव (Why is it important to stay hydrated when studying) काफी बढ़ जाता है, जिस कारण वे अपने खानपान और सेहत का खास ध्यान नहीं रख पाते हैं। ऐसे में शरीर में पानी की कमी अक्सर बच्चों के सेहत के साथ पढ़ाई पर भी नकारात्मक असर डाल सकता है। इसलिए आज के इस आर्टिकल में हम TheParentZ.com की को-फाउंडर, सर्टिफाइड मेंटल कोच और न्यूट्रिशनिस्ट किरण मीना से जानने की कोशिश करेंगे कि छात्रों के स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेशन का क्या महत्व है? (Why is hydration important for kids)
छात्रों के लिए हाइड्रेशन क्यों जरूरी है? - Why is Hydration Important For Students in Hindi?
न्यूट्रिशनिस्ट किरण मीना का कहना है कि, "छात्रों के संपूर्ण स्वास्थ्य और शैक्षणिक सफलता के लिए हाइड्रेशन बहुत जरूरी है। हाइड्रेशन न सिर्फ छात्रों को शारीरिक तौर पर स्वास्थ्य रहने में मदद करता है, बल्कि ये उनके मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।" आइए जानते हैं छात्रों के लिए हाइड्रेशन (Why is hydration important) का महत्व-
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1. कॉग्निटिव फंक्शन को बढ़ावा मिले
दिमाग के बेहतर तरीके से काम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेशन जरूरी है। दिमाग लगभग75% पानी से बना है, और हाइड्रेटेड रहने से आपका दिमाग बेहतर तरीके से काम कर पाता है। पानी छात्रो में कंसंट्रेशन पावर मजबूत करने और याददाश्त बढ़ाने की की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है।
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2. शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
डिहाइड्रेशन के कारण छात्रों में थकान, मांसपेशियों में ऐंठन, चक्कर आना और मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में हाइड्रेशन छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य को भी बेहतर रखने में अहम भूमिका निभाता है, जिससे बच्चों में एनर्जी बनी रहती है और उनके शरीर में दर्द की समस्या कम होती है।
3. पाचन को बेहतर रखें
छात्रों के पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए उनके शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होना जरूरी है। हाइड्रेशन, इस बात को दिखाता है कि पाचन तंत्र बच्चे द्वारा खाए जाने वाले खाने को अच्छी तरह पचा रहा है। इतना ही नहीं, हाइड्रेटेड रहने से बच्चे में कब्ज, ब्लोटिंग और पाचन से जुड़ी समस्या कम होती है, जिससे वे अपनी पढ़ाई पर ज्यादा फोकस कर पाते हैं।
4. इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है, सेल्स को पोषक तत्व पहुंचाने में सुविधा मिलती है और शरीर के सभी अंग बेहतर तरीके से काम कर पाते हैं। हाइड्रेशन इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, जिससे बच्चे के बीमार होने की संभावना कम हो जाती है।
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5. तनाव कम करें
हाइड्रेशन बच्चों को इमोशनली स्टेबल रहने और तनाव को मैनेज करने में अहम भूमिका निभाता है। डिहाइड्रेशन के कारण बच्चों में चिड़चिड़ापन, मूड स्विंग और तनाव बढ़ सकता है, जो एक छात्र के पढ़ाई पर नकारात्मक प्रभाव डालल सकता है। इसलिए, तनाव कम करने के लिए छात्रों को हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी है।
निष्कर्ष
पानी छात्रों से लेकर सभी उम्र के लोगों के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन, पढ़ने वाले बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेशन बेहद जरूरी है। पानी न सिर्फ बच्चे की एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि पाचन से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करने में अहम भूमिका निभाता है। इसलिए, छात्रों को अपने हाइड्रेशन का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है।
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