वजन कम करने में मदद कर सकता है व्हीटग्रास, जानें सेवन का तरीका

WheatGrass For Weight Loss in Hindi : खानपान की अनियमित आदतों का असर हमारी सेहत पर पड़ता है। कई बार हम बिना कुछ सोचे समझे कुछ भी खा लेते हैं। इसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। बाहर का ऑयली और जंक फूड मोटापे को तेजी से  बढ़ाता है। मोटापा बढ़ने से शरीर में डायबिटीज, शुगर, हार्ट संबंधी रोग होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में लोग मोटापे को कम करने के लिए कई तरह के उपाय अपनाते हैं। डाइट में बदलाव कर व नियमित एक्सरसाइज करने से मोटापे की समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है। आपको बता दें कि गेंहू का ज्वारे (व्हीटग्रास) से भी मोटापे को कम किया जा सकता है। व्हीटग्रास ग्रास में विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन सी, जिंक, सेलेनियम, कैल्शियम, आयोडीन, जिंक, सेलेनियम आदि कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके साथ ही व्हीटग्रास ग्रास में एंटी वायरल, एंटी बैक्टीरियल, और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों भी होते हैं, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इस लेख में आपको व्हीटग्रास से मोटापा कम करने के तरीके के बारे में बताया गया है।  

व्हीटग्रास से वजन कैसे कम करें? - Wheatgrass for weight loss 

कैलोरी की मात्रा बेहद होती है 

गेंहू के ज्वारे को वजन कम करने के लिए उपयोगी माना जाता है। इसमें कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है, साथ ही इसमें फैट नहीं होता है। जिसकी वजह से इसके नियमित सेवन से आप अपने शरीर के फैट को तेजी से कम करते हैं। इसके साथ ही व्हीटग्रास से थॉयराइट की ग्रंथि में सक्रियता बढ़ती है। इसकी वजह से आपको मोटापा, अपच और गैस की समस्या नहीं होती है।  

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मेटाबॉलिज्म को बैलेंस करता है  

मेटाबॉलिज्म में उतार चढ़ाव आपके वजन से सीधे संबंधित होती है। व्हीटग्रास से आप मेटाबॉलिज्म को बैलेंस बना सकते हैं। साथ ही आपका आहार सही तरह से पचता है और उसमें से सभी पोषक तत्व अवशोषित हो जाते हैं।   

बॉडी को डिटॉक्स करने में सहायक  

व्हीटग्रास शरीर के विषैले पदार्थों को बाहर करता है। इसमें पाए जाने वाले तत्व रक्त को साफ करने के साथ ही लिवर को भी सुरक्षा प्रदान करते हैं। व्हीटग्रास शरीर को प्राकृतिक रूप से  डिटॉक्स करता है। इसके सेवन से पेट के कई विकार जैसे कब्ज, दस्त और गैस की बीमारियां भी कम होती है। व्हीटग्रास से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है। इससे आपको बार बार खाने की आवश्यकता नहीं होती है और आपका मोटापा कम होने लगता है।  

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व्हीटग्रास में का उपयोग कैसे करें - How To Use Wheatgrass for Weight Loss in Hindi

• आप करीब दो चम्मच व्हीटग्रास का पाउडर ले लें। इसका पाउडर बाजार में आसानी से उपलब्ध होता है।  
• इसके अलावा आप व्हीटग्रास को भी ले सकते हैं।  
• इसके बाद आप व्हीटग्रास को पानी में मिलाकर मिक्सी में पीस लें।  
• यदि ये जूस ज्दाया गाढ़ा हो तो आप अपनी सहूलियत के हिसाब से इसमें पानी मिला लें।  
• इसके बाद आप इसमें एक नींबू का रस मिला दें।  
• सुबह खाली पेट इस जूस का सेवन करने से वजन तेजी से कम होने लगेगा।