What Not To Eat In Eczema In Hindi: एक्जिमा स्किन से जुड़ी एक प्रॉब्लम है, जिसमें मोटे-मोटे दाने हो जाते हैं और उसमें खुजली भी होती है। इस समस्या को प्रॉपर ट्रीटमेंट की जरूरत होती है और सही होने में समय भी लगता है। यही नहीं, अगर सही तरह से ट्रीटमेंट न मिले और सभी सावधानियां न बरती जाएं, तो यह फैल भी सकता है। इसलिए जरूरी है कि एक्जिमा के मरीज अपने उपचार के दौरान सभी तरह की सावधानियां बरतें। इसी क्रम में, सही खानपान भी मायने रखता है। विशेषज्ञों का मानना है कि कुछ ऐसे आहार होते हैं, जिससे एक्जिमा की स्थिति बिगड़ सकती है। इसी तरह कुछ आहार ऐसे भी हैं, जो एक्जिमा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। इस लेख में हम डाइट एन क्योर क्लीनिक की डाइटीशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से जानेंगे कि एक्जिमा होने पर क्या नहीं खाना चाहिए।
क्या न खाएं
आमतौर पर उन आहार से दूर रहना चाहिए, जो आपको सूट न करते हों। विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसे आहार, जो आपके स्वास्थ्य में समस्याएं पैदा कर सकते हैं, वे आपकी एक्जिमा की प्रॉब्लम को भी ट्रिगर कर सकते हैं। अगर आप यह नहीं जानते हैं कि किस तरह के आहार आपके स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है, तो बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से मिलकर अपनी इस समस्या का समाधान खोजें। आमतौर पर एक्जिमा में कुछ आहार विशेष न खाने की सलाह दी जाती है, इसमें कई तरह के फूड आइटम शामिल हैं, जैसे गेहूं, ग्लूटन, खट्टे फल, सोया, अंगूर, ब्रोकली, अंडे, दुग्ध उत्पाद जैसे पनीर, दही, घी आदि। इसके अलवा टमाटर, सूखे मेवे, एवोकाडो, मसाले, जैसे दालचीनी से भी दूरी बना लेनी चाहिए। इसके अलावा, आप कोला, प्रोसेस्ड जूस न पिएं। इसके साथ ही, प्रोसेस्ड और फास्ट फूड का ज्यादा सेवन न करें। शराब का सेवन भी करने से बचें और लेदर या नायलॉन के कपड़े पहनने से भी बचना चाहिए।
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एलर्जी वाले तत्व से भी दूर रहें
ऐसी चीजें, जिनसे आपको एलर्जी है, उनसे भी दूर रहना चाहिए। कई बार व्यक्ति को पता नहीं होता है कि उसे किस चीज से एलर्जी है, इस स्थिति में आप अपनी डाइट में 4 से 6 सप्ताह तक नजर रखें। क्या खाने की वजह से आपकी एक्जिमा की कंडीशन बिगड़ रही है, क्या खुजली ज्यादा हो रही है या दर्द बढ़ गया है। जैसे ही इस स्थिति का पता चले, आप उस फूड को अपनी डाइट से बाहर निकालें। इस तरह आप उन चीजों से दूर रह सकते हैं, जिससे आपको एलर्जी है। वैसे, अगर आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि आपके किस चीज से एलर्जी है, तो आप डॉक्टर के पास जा सकते हैं। वे आपका फूड सेंसिटिविटी टेस्ट लेंगे, जिससे यह पता चल सकेगा कि किस तरह के आहार आपके स्वास्थ्य को सूट नहीं करते हैं। इसके अलावा आप, कोला न पिएं, शराब का सेवन कम करें और लेदर या नायलॉन के कपड़े न पहनें।
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क्या खाएं
जिस तरह एक्जिमा के प्रभाव को कम करने के लिए कुछ आहार विशेष खाने से बचना चाहिए, उसी तरह एक्जिमा के प्रभाव से बचने के लिए और खुजली की समस्या से राहत पाने के लिए कुछ खास आहार को अपनी डाइट में शामिल भी किया जा सकता है। ध्यान रखें, एक्जिमा से राहत पाने के लिए ऐसे आहार खाने चाहिए, जो स्किन को आराम देते हैं। इसके लिए, आप अलसी का तेल, गाजर, मिर्च, बटरनट, सलाद, नाशपति और विटामिन-डी युक्त खाद्य पदार्थ को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा ओट्स भी खा सकते हैं, इसमें विटामिन-ई, सिलिका, जिंक और फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है। इससे स्किन को तो लाभ पहुंचता ही है, साथ ही एक्जिमा के प्रभाव को कम करने में भी मदद मिलती है।
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