How To Get Relief From Eczema In Hindi: एक्जिमा एक ऐसी स्थिति है, जिसमें त्वचा में एक प्रकार का पैच होता है। इन पैचेस में सूजन, खुजली हो सकती है। साथ ही त्वचा खुरदरी भी हो जाती हैं। कुछ एक्जिमा में फफोले भी पैदा हो जाते हैं। एक्जिमा से राहत पाने के लिए आमतौर पर घरेलू उपाय या मेडिकल ट्रीटमेंट की मदद ली जाती है। हालांकि इस तरह की त्वचा संबंधी समस्या को ठीक होने में समय लगता है, जिस वजह से व्यक्ति खुजली की परेशानी लंबे समय तक झेलता रहता है। लगातार खुजली करने की वजह से एक्जिमा की स्थिति बिगड़ सकती है। अगर आपके साथ भी ऐसा ही है, तो यहां दिए गए कुछ उपाय आजमाएं।
गुनगुने पानी से नहाएं
जब किसी को एक्जिमा की समस्या होती है, तो उसके लिए नहाने का सही तरीका बहुत मायने रखता है। असल में आप किस तरह के साबुन या बॉडी वॉश से नहा रहे हैं, त्वचा पर किस तरह का स्क्रबर इस्तेमाल कर रहे हैं और नहाने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग कर रहे हैं या फिर ठंडे पानी का, ये बस बातें बहुत महत्वपूर्ण हैं। एक्जिमा के मरीजों को नहाने के हल्के गुनगुने पानी का उपयोग करना चाहिए। साबुन के बजाय आपके लिए क्लींजर का इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा, नहाने के तुरंत बाद अपने शरीर को तौलिए की मदद से पोंछे नहीं, बल्कि एक-दो मिनट तक इंतजार करें। इसके बाद हल्के हाथों से तौलिए की मदद से थपथपाते हुए शरीर को पोंछें।
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स्किन को मॉइस्चर करें
एक्जिमा होने पर स्किन काफी ज्यादा शुष्क हो जाती है। शुष्क होने की वजह से अक्सर खुजली होती रहती है। इससे बचने का सबसे आसान तरीका, स्किन को मॉइस्चर करना है। आप नहाने के बाद अपने पूरे बॉडी में क्रीम या बॉडी लोशन लगाएं। विशेषज्ञों की मानें तो एक्जिमा की खुजली कम करने के लिए पेट्रोलियम जेली लगाई जा सकती है। इसके अलावा, एक्जिमा के मरीजों को ऐसे क्रीम का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, जो एसेंस बेस्ड हों।
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खुजली करने से बचें
यह सही है कि एक्जिमा होने पर बार-बार खुजली होती है, जिसे आसानी से कंट्रोल नहीं किया जा सकता है। लेकिन विशेषज्ञों की मानें, तो अगर आप बार-बार खुजली करेंगे, तो इससे आपकी स्थिति बद से बदतर होती चली जाएगी। साथ ही संक्रमण फैल भी सकता है। इसलिए खुजली करने से बचें। जब आपको खुजली हो, तो उस जगह पर कोल्ड मॉइस्चर या कोल्ड जेल लगा लें। इससे खुजली कम हो जाएगी।
एलर्जी से बचें
विशेषज्ञों की मानें तो एक्जिमा किसी तरह की एलर्जी नहीं है। लेकिन अगर आपको एक्जिमा है और उसी समय किसी तरह की एलर्जी भी हो गई, तो इससे आपकी स्थिति बिगड़ सकती है। एक्जिमा को ट्रिगर करने वाले आम एलर्जी कारक अंडे, डेयरी उत्पाद, गेहूं और टमाटर जैसे खाद्य पदार्थ हो सकते हैं। इसके अलावा, धूल, फफूंदी, पालतू जानवरों की रूसी से भी एलर्जी हो सकती है। आप कोशिश करें कि इस तरह की चीजों से दूर रहें। साथ ही डॉक्टर से अपना प्रॉपर ट्रीटमेंट करवाएं।
तनाव लेने से बचें
ध्यान रखें कि तनाव, एक्जिमा की स्थिति को बिगाड़ देता है। इसलिए एक्जिमा होने पर ज्यादा तनाव न लें। खुद को रिलैक्स रखने की कोशिश करें। खुद को रिलैक्स रखने के लिए एक्सरसाइज करें, मेडिटेशन करें और अपनी हॉबीज को भी स्पेस दें। अगर आप तनाव से इंस्टेंटली यानी तुरंत राहत पाना चाहते हैं, तो ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं।
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