टीवी की अनुपमा उर्फ एक्ट्रेस रूपाली गांगुली इन दिनों काफी परेशान हैं। एक वर्किंग मॉम की तरह रूपाली गांगुली मदर गिल्ट से जूझ रही हैं। एक्ट्रेस ने इंटरनेशनल वुमन्स डे पर पिंकविला के साथ बात करते अपने काम और पर्सनल लाइफ के बीच सही बैलेंस न बना पाने की बात कही है। रूपाली गांगुली ने कहा, "एक वर्किंग मदर की तरह मैं भी घंटों काम में बिजी रहती हूं। शूटिंग, ट्रैवलिंग और काम के बीच मैं अपने परिवार और फैमिली फंक्शन का हिस्सा नहीं बन पाती हूं। परिवार के साथ समय न बिता पाना इतना ज्यादा परेशान नहीं करता है, जितना अपने बेटे को वक्त न दे पाना। मैं अपने काम से काफी खुश हूं, लेकिन कई बार बिजी शेड्यूल के बीच बेटे से बात न कर पाना, उसके साथ गप्पे न मारना और खेलते वक्त उसे न देख पाना मुझको परेशान कर देता है।"
रूपाली गांगुली की तरह कई वर्किंग मॉम इस गिल्ट से जूझती हैं। मैं खुद वर्किंग मदर गिल्ट का शिकार रह चुकी हूं। 4 घंटे की ट्रैवलिंग और 9 घंटे की नौकरी के बाद मैं अपने बेटे को काफी कम वक्त दे पाती हूं, लेकिन मेरी मॉम और हसबैंड के सपोट से न सिर्फ मैं रिकवर हो रही हूं, बल्कि कभी-कभी लगता है मेरे लिए यही सही है। आइए जानते हैं एक औरत को मां बनने के बाद गिल्ट कब महसूस होता है।
इसे भी पढ़ेंः Teas for Anxiety: एंग्जायटी और स्ट्रेस कम करने के लिए पिएं ये 5 तरह की चाय, मिलेगा आराम
महिलाओं को कब होता है मदर गिल्ट
- एक्सपर्ट का कहना है कि मां बनने के बाद महिलाओं को होने वाले मदर गिल्ट के कई कारण हो सकते हैं।
- लंबे ब्रेक के बाद बच्चे को छोड़कर नौकरी ज्वाइन करना
- ऑफिस का गुस्सा बच्चे पर निकलना और चिल्लाना
- बच्चे पर हाथ उठाना, उसे बात-बात पर डांटना
- बच्चे को ज्यादा वक्त न दे पाना
- वक्त देते हुए उसके साथ क्वालिटी टाइम न बीता
- एक साथ सब कुछ हैंडल न कर पाने पर
- ब्रेस्टफीडिंग न करा पाने पर भी महिलाओं में मदर गिल्ट की भावना आती है।
इसे भी पढ़ेंः लेमनग्रान, तुलसी और पुदीने की चाय पीने से शरीर को मिलते हैं ये 5 फायदे, जानें इसकी रेसिपी
मॉम गिल्ट से कैसे निपटें वर्किंग महिलाएं
- अगर आप वर्किंग हैं और बच्चे को पूरा समय नहीं दे पा रही हैं तो एक बात दिमाग में बिठा लीजि परफेक्ट मां जैसे कोई टैग रियल लाइफ में नहीं है।
- आपको परिवार के किसी सदस्य या हसबैंड के हेल्प की जरूरत है तो निसंकोच मांगिए। एक्सपर्ट की मानें तो जो महिलाएं ज्यादा सोचती हैं और लोगों से हेल्प नहीं लेती हैं, वो बच्चे को लेकर ज्यादा परेशान रहती हैं।
- नेगेटिव लोगों से दूरी बनाएं। जो अपने बच्चे को न पालने, बच्चे से घंटों दूर रहने के लिए कोसते रहते हैं, उन्हें जवाब दें कि ये आपकी च्वाइस है।
- सप्ताह में एक दिन समय निकालकर पूरा दिन बच्चे के साथ बिताएं। उसके साथ खाना खाएं, उसे घुमाने ले जाएं और उसके दोस्तों के बारे में जानने के लिए कोशिश करें।
- ध्यान रखिए कि आप ऑफिस में या काम में घंटों बीता रही हैं, तो आप घर पर रहने वाली महिलाओं की तरह अपने बच्चे का ध्यान नहीं रख सकती हैं, इस स्थिति को स्वीकार कीजिए और दूसरों से तुलना मत कीजिए।
- जब कोई रास्ता न नजर आए तो लंबी गहरी सांस लें। थोड़ी देर अकेले रहें और फिर से शुरुआत करने की कोशिश करें। आप चाहें तो इसके लिए योग का सहारा ले सकती हैं।
Image Credit: Freepik.com
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version