स्मोकिंग यानी धूम्रपान सेहत के लिए हानिकारक होता है, ये बात सभी जानते हैं फिर भी करोड़ों लोग रोजाना धूम्रपान करते हैं। धूम्रपान करने वाले लोगों को हर सिगरेट के डिब्बे पर ऐसी सावधानी लिखी दिखती है, जिसके बाद भी लोग धूम्रपान करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि पैसिव स्मोकिंग के कारण हर साल करीब 6 लाख लोग अपनी जान गंवा देते हैं। National Center for Biotechnology Information की एक रिपोर्ट के मुताबिक, हर साल करीब 6 लाख लोगों की मौत पैसिव स्मोकिंग के कारण हो जाती है। इस लेख में सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र अछल्दा के सीनियर मेडिकल ऑफिसर डॉक्टर गौरव कुमार पैसिव स्मोकिंग क्या है? इसके नुकसान और बचाव के तरीके बता रहे हैं।
पैसिव स्मोकिंग क्या है? - What Is The Passive Smoking
डॉक्टर ने बताया कि पैसिव स्मोकिंग का मतलब है कि जब कोई व्यक्ति आपके आस-पास स्मोकिंग यानी धूम्रपान करता है तो इस दौरान निकलने वाले धुएं को आप भी सांस के जरिए लेते हैं। यही पैसिव स्मोकिंग है, जिसमें धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के पास खड़े व्यक्ति को पता ही नहीं होता है कि उसकी जान भी इस धुएं के कारण जा सकती है। पैसिव स्मोकिंग के कारण लंग कैंसर का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है। स्मोकिंग के धुएं में कैंसर का कारण बनने वाले कंपाउंड होते है, जैसे कि Benzopyrene, Lead, Carbon Monoxide ये सभी वातावरण और कपड़ों पर लंबे समय तक रहते हैं, जिसके कई नुकसान हो सकते हैं।
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पैसिव स्मोकिंग के कारण सांस से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि अस्थमा और ब्रोंकाइटिस। इसके अलावा हार्ट डिजीज, कैंसर और यहां तक कि मनोवैज्ञानिक समस्याएं (Psychological problems) भी हो सकती हैं। धूम्रपान के नुकसानों को देखते हुए केंद्र सरकार ने सार्वजनिक स्थानों पर धूमपान को निषिद्ध कर दिया है।
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पैसिव स्मोकिंग कैसे रोकें? - How To Prevent Passive Smoking
1. पैसिव स्मोकिंग से बचने के लिए सबसे पहले आपको उन लोगों से दूरी बनानी चाहिए जो स्मोकिंग करते हैं। या फिर जब लोग स्मोकिंग करें तो आप उनके साथ न जाएं।
2. अगर आपका कोई करीबी स्मोकिंग करता है तो उसे भी इसके नुकसानों के बारे में जागरुक करें।
3. अगर आपका रूममेट या घर का कोई सदस्य धूम्रपान करता है तो उन्हें घर के बाहर जाकर स्मोकिंग करने के लिए कहें।
4. स्मोकिंग जोन से दूरी बनाएं और ऐसी जगहों पर घूमने जाएं जो स्मोकिंग फ्री होती हैं। इसके अलावा आप मास्क पहनकर भी पैसिव स्मोकिंग से बच सकते हैं।
5. लंग्स को हेल्दी रखने के लिए रोजाना योग और प्राणायाम का अभ्यास करें। इससे आपको फायदा मिलेगा।
इन आसान टिप्स का पालन करके आप पैसिव स्मोकिंग के हानिकारक प्रभावों से बच सकते हैं।
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