विटामिन बी 12 की कमी से भी बच्चे हो सकते हैं चिड़चिड़े, डॉक्टर से समझें कनेक्शन और कमी दूर करने के उपाय

Connection Between Vitamin B12 Deficiency And irritability: बहुत से पेरेंट्स अक्सर शिकायत करते हैं कि उनके बच्चे का व्यवहार काफी चिड़चिड़ा हो गया है। वह छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ने लगता है और बहुत जल्दी गुस्सा हो जाता है। लेकिन इसके पीछे क्या कारण हैं, वह समझ नहीं पाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, कुछ बच्चों में चिड़चिड़ेपन का कारण शरीर में पोषण की कमी का संकेत भी हो सकता है। खासकर, विटामिन बी 12 एक ऐसा विटामिन है, जो मूड को नियंत्रित रखने में बहुत अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी के कारण भी आपका बच्चा चिड़चिड़ा हो सकता है। विटामिन बी 12 की कमी और बच्चों में चिड़चिड़ेपन के बीच क्या संबंध है, इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने बालरोग विशेषज्ञ डॉ. आशीष गुप्ता (Sr Consultant-Pediatrics, Primus Super Speciality Hospital) से बात की। इस लेख में हम आपको विटामिन बी12 की कमी से बच्चों के मूड पर पड़ने वाले प्रभाव और इसकी कमी दूर करने के कुछ उपायों के बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

विटामिन बी 12 की कमी और बच्चों में चिड़चिड़ेपन के बीच क्या संबंध है- Connection Between Vitamin B12 Deficiency And irritability in Children

डॉ. आशीष गुप्ता के अनुसार, "यह सही है कि चिड़चिड़ापन बच्चों में विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकता है। क्योंकि विटामिन बी12 नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखने और फंक्शन को बनाए लिए बहुत आवश्यक होता है। यह सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में बहुत अहम भूमिका निभाता है, जो मूड और व्यवहार को नियंत्रित करते हैं। जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है, तो यह न्यूरोलॉजिकल प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है और बच्चों में चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव और अन्य व्यवहारिक परिवर्तनों का कारण बन सकता है।"

बच्चों में विटामिन बी12 की कमी कैसे दूर करें?

आशीष गुप्ता के अनुसार, "बच्चों में विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए सबसे पहले आपको इसके अंतर्निहित कारणों के बारे में जानना की जरूरत है।" यहां इस विटामिन की कमी को दूर करने के कुछ सामान्य तरीके दिए गए हैं।

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1. डाइट में बदलाव करें

बच्चे की दैनिक आहार में विटामिन बी12 से भरपूर फूड्स की मात्रा बढ़ाएं। चिकन, मीट, मछली, पोल्ट्री, अंडे और डेयरी उत्पाद जैसे फूड्स में विटामिन बी12 अच्छी मात्रा में होता है। शाकाहारी लोगों में इस विटामिन की कमी होने का खतरा अधिक होता है। शाकाहारी लोग अपने बच्चे के आहार में फोर्टिफाइड अनाज, न्यूट्रिशनल यीस्ट और फोर्टिफाइड प्लांट-बेस्ड दूध से बने उत्पादों जैसे सोय और बादाम मिल्क, तोफू आदि का विकल्प चुन सकते हैं। कुछ फलों का सेवन करने से भी विटामिन बी12 प्राप्त किया जा सकता है।

2. सप्लीमेंट लें

गंभीर स्थिति होने पर डॉक्टर की सलाह से आप बच्चे को विटामिन बी12 के सप्लीमेंट्स भी दे सकते हैं। लेकिन डॉक्टर के परामर्श के बिना ऐसा करने से बचें।

3. कुछ मेडिकल कंडीशन पर ध्यान दें

कभी-कभी विटामिन बी 12 की कमी एनीमिया या खराब अवशोषण से जुड़ी स्वास्थ्य स्थितियों का परिणाम भी हो सकती है। ऐसे में किसी डॉक्टर से परमार्श करें और इनकी जांच कराएं। इसके बाद सही उपचार लें।

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4. रेगुलर चेकअप कराएं

आपको वर्ष में कम से कम एक बार अपने बच्चे के पोषण की कमी से जुड़े टेस्ट जरूर कराने चाहिए, जिससे कि किसी भी तरह की स्थिति से बचा जा सके।

डॉक्टर क्या सलाह देते हैं?

बच्चों में विटामिन बी12 की कमी के सटीक निदान, व्यक्तिगत सलाह और उचित उपचार के लिए आपको बाल रोग विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। क्योंकि वे बच्चे की विशिष्ट आवश्यकताओं का आकलन कर सकते हैं और आपके बच्चे को बेहतर उपचार प्रदान कर सकते हैं।

(With Inputs: Dr. Ashish Gupta, Sr Consultant-Paediatrics, Primus Super Speciality Hospital)

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