सर्दियों में जुकाम और टॉन्सिल्स जैसी समस्याएं होना आम बात है। ये दोनों ही परेशानियां एक ही वायरस के कारण होती हैं। वहीं, अगर टॉन्सिल्स की बात करें, तो यह गले के दोनों तरफ स्थित सॉफ्ट टिशू (Lymph Nodes) का जोड़ा है। टॉन्सिल्स में इंफेक्शन होने पर गले में सूजन और दर्द की समस्या होती है। इस स्थिति में लोगों को खाने-पीने में परेशानी हो सकती है। वहीं, अगर टॉन्सिल्स की समस्या का समय पर इलाज नहीं कराया जाए, तो गले में गंभीर दर्द, खराश और बुखार जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं। आमतौर पर इस समस्या से बचाव के लिए डॉक्टर एंटीबायोटिक का सेवन करने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इससे बचाव के लिए आप एक बेहतरीन घरेलू नुस्खे की मदद ले सकते हैं। इस नुस्खे के बारे में आयुर्वेदिक डॉ. ईशा नेगी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट की है। इस वीडियो में उन्होंने गरारे के पानी में नमक के साथ एक बेहतरीन मसाले को शामिल किया है। आइए जानते हैं कि गरारे करने के लिए आपको पानी में किन चीजों को मिलाना है।
गरारे का पानी किस तरह तैयार करें?
1/2 चम्मच नमक
1/2 चम्मच हल्दी
1 कप गर्म पानी
आपको इन सभी चीजों को गुनगुने पानी में अच्छी तरह मिला लेना है। आपको दिन में 2 बार गरारे करने चाहिए। इसके लिए आप सुबह और रात के समय गरारे कर सकते हैं। इससे टॉन्सिल्स की समस्या में राहत मिल सकती है। आइए जानते हैं कि गरारे के पानी में नमक और हल्दी मिलाने से क्या फायदे होते हैं।
गरारे के पानी में नमक और हल्दी मिलाने से क्या फायदे होते हैं?
गरारे के पानी में नमक मिलाने के फायदे
टॉन्सिल्स की समस्या से छुटकारे के लिए गरारे के पानी में नमक मिलाया जाता है। नमक कई समस्याओं का रामबाण इलाज होता है। इसमें एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं, जो गले की सूजन को कम करते हैं। नमक शरीर से एक्स्ट्रा फ्लूइड को बाहर निकालने और बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है। इससे बलगम साफ और गले की खराश को कम किया जा सकता है।
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नमक के पानी से गरारे करने के अन्य फायदे
नमक के पानी से गरारे करने पर कई अन्य फायदे भी हो सकते हैं। यह ओरल हाइजीन के लिए फायदेमंद है। नमक का पानी मुंह के पीएच लेवल को बनाए रखता है। इससे मुंह के बैक्टीरिया खत्म होते हैं। ऐसे में इंफेक्शन की वजह से बीमार पड़ने का खतरा कम हो जाता है। नमक के पानी से गरारे करने पर दांत में कीड़े नहीं लगते हैं और मुंह की बदबू से भी बचा जा सकता है।
गरारे के पानी में हल्दी मिलाने के फायदे
गरारे के पानी में हल्दी मिलाने से गले की कई समस्याओं से राहत मिलती है। हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो टॉन्सिल की सूजन को कम और संक्रमण से बचाव करते हैं। हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जो गले की सूजन, दर्द और जलन की समस्या को कम करने में मदद करता है।
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हल्दी के पानी से गरारे करने के अन्य फायदे
बता दें कि हल्दी में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं। इससे मुंह के बैक्टीरिया और वायरस को खत्म किया जा सकता है। हल्दी का पानी भी गले की खराश और संक्रमण को दूर करने में मदद करता है। इस पानी से मुंह की बदबू और छाले की समस्या से बचा जा सकता है। साथ ही, हल्दी के पानी से गरारे करने पर रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट में जमा बलगम साफ हो जाता है।
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इस पारंपरिक नुस्खे की मदद से आप टॉन्सिल्स के साथ ही गले और सांस की कई समस्याओं से राहत पा सकते हैं। आमतौर पर लोग गरारे करने के लिए पानी में सिर्फ नमक मिलाते हैं, लेकिन इस आयुर्वेदिक नुस्खे के लिए आपको नमक के साथ हल्दी भी मिलानी है। ये दोनों ही चीजें सर्दियों में फायदेमंद साबित होती हैं। इनसे शरीर को किसी तरह के साइड इफ्फेक्ट का सामना नहीं करना पड़ता है और आप बिना दवाइयों के टॉन्सिल्स की समस्या से बच सकते हैं।