कई बीमारियों को खत्‍म करता है 30 दिन का रोजा, जानें एक्‍सपर्ट की राय

इस्‍लाम में रमजान का महीना सबसे पाक माना जाता है। इन दिनों में हर मुल्‍क के मुसलमान पूरे 30 दिनों के लिए सूर्योदय से लेकर सूर्यास्‍त तक रोजा रखते हैं। रोजा रखना पूरी तरह से धार्मिक है। हालांकि रोजा रखने वालों के शरीर पर भी कई तरह के प्रभाव देखने को मिलते हैं। विशेषज्ञों की मानें तो रोजा रखने के कई स्‍वास्‍थ्‍य लाभ भी हैं। रमजान के इस पवित्र दिनों में जाने मानें फिजिशियन डॉक्‍टर मनीष द्विवेदी आपको रोजा रखने के फायदों के बारे में बता रहे हैं, जिससे ज्‍यादातर लोग अंजान हैं।

रोजा रखने के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ

मोटापा कम करे

रोजा रखने वालो को सबसे बड़ा लाभ यह है कि इससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है। रोजा के दौरान या बाद, जब ग्लूकोज का भंडार ख़त्म हो जाता है तब शरीर के लिए ऊर्जा का अगला स्रोत वसा बन जाता है और शरीर से वसा कम होना शुरू हो जाता है, तो इससे वज़न घटता है। इसके साथ ही कोलेस्ट्रोल की मात्रा भी घटती है और मधुमेह के खतरे को भी करता है। हालांकि, ब्लड शुगर लेवल कम होना कमज़ोरी और सुस्ती का कारण भी बन सकती है। सिरदर्द, चक्कर आना, उल्टी होने की स्थिति बन सकती है। हालांकि यह तब होता है जब आपको भूख ज्‍यादा लगती है। जब आपका शरीर इस कार्य के लिए अभ्‍यस्‍त होने लगता है तो वसा टूटने लगते हैं और यह ब्लड शुगर में बदल जाते हैं।

संक्रमण से बचाता है

आमतौर पर लोग रोजाना अपने आहार के माध्‍यम से अधिक कैलरी खाते हैं और यह हमारे शरीर को कई तरह के कार्यों में रूकावट पैदा करते हैं। हालांकि रोजा के दौरान इसे नियमित किया जा सकता है। जिससे शरीर अन्‍य कार्यों पर ध्‍यान दे सकती है। ऐसे में रोजा रखने से संक्रमण को रोका जा सकता है और खुद को स्‍वस्‍थ रखा जा सकता है। रमजान के दौरान जब शरीर उपवास के अनुकूल हो जाता है तो इस दौरान आपके मलाशय, लीवर, किडनी और त्वचा डीटॉक्सिफिकेशन होने लगता है यानी शरीर के सारे विषाक्‍त बाहर निकल जाते हैं।

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एकाग्रता बढ़ाए

डॉक्‍टर मनीष ने बताया कि, रोजा या उपवास रखने से हमें मानसिक शांति मिलती है। आपकी याददाश्त और एकाग्रता बढ़ सकती है। इसके अलावा आपमें और अधिक एनर्जी का प्रसार भी हो सकता है। सोच में भी सकारात्‍मकता आती है। इससे किसी काम को करने की क्षमता बढ़ती है। जब आपका मस्तिष्‍क एकाग्रचित होगा तो आपके कार्य भी सफल होंगे।

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