Tips To Manage Psoriasis During Summer In Hindi: सोरायसिस एक किस्म की त्वचा संबंधी बीमारी है। गर्मियों के दिनों में यह समस्या ज्यादा बढ़ जाती है। नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन की मानें, तो गर्मियों के दिनों में सोरायसिस काफी फैल जाता है। ऐसे में, जिन लोगों को सोरायसिस है, उन्हें इस मौसम में ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है। अगर आप भी उन्हीं लोगों में से हैं, जिन्हें सोरायसिस है, तो अपनी जीवनशैली और थोड़ी सावधानियां बरत सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि क्या करके आप सोरायसिस के लक्षणों को कम कर सकते हैं? नहीं, तो इस लेख को आगे पढ़ें, यहां बताए गए टिप्स को अमल में लाएं और समस्या से राहत पाएं।
सूती कपड़े पहनें
सोरायसिस एक स्किन प्रॉब्लम है, ऐसे में आप गर्मियों के दिनों में किस फैब्रिका का कपड़ा पहन रहे हैं, यह बात बहुत मायने रखती है। गर्मी के मौसम में पसीना और चिपचिपापन काफी रहता है। इससे पसीने की दुर्गंध हो सकती है, जिससे सोरायसिस बिगड़ सकता है और फैल भी सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप उसी फैब्रिक की ड्रेसेज पहनें, जो स्किन के लिए सूटेबल है। विशेषज्ञों की मानें तो गर्मियों के लिए सूती का कपड़ा सबसे अच्छा माना जाता है।
स्किन को कूल रखें
गर्मी का मौसम लू, गर्म हवा खूब चलती है। इस तरह का वातावरण स्किन के लिए समस्याएं खड़ी कर सकता है। सोरायसिस के मरीजों को चाहिए कि इन दिनों अपनी स्किन को ठंडा रखने की कोशिश करें। दरअसल, स्किन ठंडी रहेगी, तो शरीर से पसीना नहीं आएगा, जो कि स्किन प्रॉब्लम की बड़ी वजह बनता है। स्किन को कूल रखने के लिए आप ठंडी और हवादार जगह में रहें। संभव हो, तो घर के अंदर ज्याद समय बिताएं और बाहर तेज धूप में निकलने से बचें।
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स्किन को मॉइस्चराइज करें
आजकल ज्यादातर गर्मी के मौसम में घर में रहना ही पसंद करते हैं, लेकिन दिक्कत ये है कि घर के अंदर एसी चलता है, जिससे स्किन रूखी और शुष्क हो सकती है। ड्राई स्किन की वजह से सोरायसिस की प्रॉब्लम बिगड़ सकती है। ऐसा आपके साथ न हो, इसके लिए आप रेगुलर अपनी स्किन को मॉइस्चराइज करें। विशेषज्ञ यह भी सलाह देते हैं कि नहाने के दो-मिनट के अंदर ही आप मॉइस्चराइजर लगा लें। लेकिन ध्यान रखें, वही मॉइस्चराइज अप्लाई करें, जो आपकी स्किन को सूट करे। बेहतर यही होगा कि आप डॉक्टर से संपर्क करके, अपने लिए सूटेबल मॉइस्चराइज खरीदें।
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खुद को कीड़े-मकोड़ों से दूर रखें
गर्मी के मौसम में मच्छर काफी ज्यादा हो जाते हैं। मच्छरों का काटना सोरायसिस के मरीजों के लिए सही नहीं है। ध्यान रखें, अगर ऐसी स्थिति में मच्छर आपको काट ले, तो इससे आपकी कंडीशन बिगड़ सकती है। इसलिए कोशिश करें कि घर में मच्छर न हों। इसके अलावा, आप उन जगहों में जाने से बचें, जहां मच्छर होते हैं। अगर आप पार्क या खुली जगह जा रहे हैं, तो पूरी बाजू के कपड़े पहनें। घर से मच्छरों को दूर रखने के लिए मॉस्कीटो कॉयल का इस्तेमाल करें।
धूप में जाएं
हालांकि, यह सही है कि गर्मी की वजह से सोरायसिस की समस्या फैलती है। इसके बावजूद विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि सोरायसिस के लक्षणों को कम करने के लिए रोजाना 5 मिनट का सन बाथ बहुत फायदेमंद हो सकता है। सन बाथ लेने से पहले, अपने शरीर में सनस्क्रीन लगाना न भूलें। बस, सोरायसिस के पैचेस पर सनस्क्रीन न लगाएं। कुछ दिनों के बाद आप 5 मिनट के टाइम पीरियड को बढ़ाकर 15 मिनट तक कर सकते हैं। लेकिन 15 मिनट से ज्यादा धूप की रोशनी में न बैठें। इससे सोरायसिस की स्थिति बिगड़ सकती है।
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