Tips To Deal With Nausea And Vomit After Travel During Pregnancy In Hindi: प्रेग्नेंसी के शुरुआती महीनों में अक्सर महिलाओं को उल्टी, मतली और जी-मचलाने जैसी समस्या होती रहती है। ऐसा हार्मोनल बदलाव के कारण होता है। इसलिए, डॉक्टर इन दिनों सिट्रस फ्रूट्स खाने की सलाह देते हैं। इससे मॉर्निंग सिकनेस और उल्टी-मतली से बचाव संभव हो पाता है। वहीं, कुछ प्रेग्नेंट महिलाओं को ट्रैवलिंग के बाद दिक्कत होने लगती है। ऐसा खासकर वर्किंग वूमेन के साथ काफी ज्यादा देखने को मिलता है। इसलिए, बहुत जरूरी है कि अगर आप उन प्रेग्नेंट महिलाओं में से हैं, जो अक्सर ट्रैवल करती हैं, तो अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखें। ट्रैवल के दौरान उल्टी-मतली से बचने के लिए वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता द्वारा बताए गए टिप्स अपनाएं।
प्रेग्नेंसी में ट्रैवल के बाद मतली-उल्टी से बचने के लिए क्या करें?- How To Deal With Nausea And Vomit After Travel During Pregnancy In Hindi
अदरक का सेवन करें
अदरक का इस्तेमाल हमारे यहां सालों से हो रहा है। मतली-उटल या मॉर्निंग सिकनेस से छुटकारा पाने के लिए आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। अदरक का स्वाद तीखा होता है। अगर प्रेग्नेंट महिला नमक साथ इसका सेवन करती है, तो उल्टी और मतली से तुरंत राहत मिल सकती है। कई प्रेग्नेंट महिलाएं सुबह के समय अदरक की चाय का सेवन करती हैं। इससे मॉर्निंग सिकनेस की समस्या दूर होती है। ट्रैवल करने के दौरान या बाद आप अदरक के एक छोटे टुकड़े को अपने मुंह में रखें। इससे उल्टी नहीं आती है।
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दवा लें
अगर प्रेग्नेंसी के दौरान जब भी ट्रैवल करती हैं, तो उस दौरान उल्टी या मतली आने लगती है। ऐसी कंडीशन में आप अपने पास दवा रखें। दवा लेने से यह समस्या कम हो जाती है। वैसे आपको बता दें कि प्रेग्नेंसी के दौरान किसी भी तरह की दवा का सेवन करने की मनाही होती है। डॉक्टर्स कॉमन-कोल्ड में भी दवा देने से बचते हैं। अगर उल्टी-मतली या मॉर्निंग सिकनेस की सीवियर दिक्कत हो, तो बेहतर है कि आप डॉक्टर की प्रीस्क्राइब की हुई मेडिसिन ही लें।
नींबू का रस पिएं
प्रेग्नेंसी में ट्रैवल के बाद कई महिलाओं को बहुत ज्यादा दिक्कत होने लगती है। इससे बचने के लिए आप नींबू का रस भी पी सकती हैं। इससे उल्टी की समस्या कम होती है। वैसे भी प्रेग्नेंसी में नींबू का स्वाद काफी अच्छा लगता है। आप चाहें, तो ट्रैवलिंग के दौरान नींबू का एसेंस भी अपने पास रख सकती हैं। इसे सूंघने से भी उल्टी या मतली की समस्यास से छुटकार मिल सकता है। इसके अलावा, नींबू पानी पीने से मॉर्निंग सिकनेस को दूर किया जा सकता है।
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अपने पास टॉफी रखें
जब भी प्रेग्नेंट महिलाओं को लंबा ट्रैवल करना पड़ता है, तो अक्सर यह उनके लिए असहजता स्थिति हो जाती है। उल्टी-मतली सामान्य समस्याएं लगने लगती हैं। ऐसे में आप अपने मुंह में खट्टी-मीठी टॉफी रख सकती हैं। ध्यान रखें कि उल्टी-मतली के लिए चॉकलेट फ्री टॉफी का सेवन करें। खट्टा-मीठा स्वाद आपके मॉर्निंग सिकनेस को भी दूर करता है।
बीच-बीच में ब्रेक लें
अगर आपको लंबी जर्नी करनी है और अपनी गाड़ी से ट्रैवल कर रही हैं, तो बेहतर है कि बीच-बीच में ब्रेक लेती रहें। इससे उल्टी की समस्या दूर हो सकती है। वहीं, अगर आप बस या ट्रेन से जर्नी कर रही हैं, तो लंबी यात्रा करने से बचें। खासकर, प्रेग्नेंसी की शुरुआती दिनों में। इससे उल्टी या मतली की समस्या कम करने में मदद मिल सकती है।
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