वायु प्रदूषण का स्तर बढ़ने से लोग कई समस्याओं के शिकार हो रहे हैं। हवा की गुणवत्ता में खराबी के साथ-साथ लोगों को सांस लेने में काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। जहरीली हवा में सांस लेने से निमोनिया, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और फेफड़ों से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती है। जहरीली हवा से खुद का बचाव करना बहुत ही जरूरी हो चुका है। इससे आप तमाम बीमारियों से बचे रहेंगे। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से एक हर्बल टी बनाने का तरीका बताने जा रहे हैं। इस हर्बल टी की मदद के आप जहरीली हवाओं से होने वाली परेशानियों से दूर रहेंगे।
किस तरह तैयार करें हर्बल टी
घर पर हर्बल टी आप बहुत ही आसान तरीके से बना सकते हैं। इसके लिए आपको बाजार से कुछ भी खरीदने की जरूरत नहीं। है हर्बल टी में इस्तेमाल की जाने वाली सभी सामाग्री आपको अपने किचन में आसानी से मिल जाएगा। आइए जानते हैं हर्बल टी किस तरह करें तैयार-
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आवश्यक सामाग्री
- कद्दूकस की हुई अदरक - 1 चम्मच
- पानी - 1 गिलास
- दालचीनी - 1 छोटा सा टुकड़ा
- तुलसी का पत्ता - 4-5 पत्तियां
- अजवाइन - 1 टी स्पून
- पिपरकॉर्न - 1 चम्मच
- हरी इलायची - 2
- सौंफ - 1/4 चम्मच
चाय बनाने की विधि
सबसे पहले एक पैन में 1 गिलास पानी डालें। इस पानी को उबलने दें। अब सभी सामाग्रियों को डालें और करीब 10 मिनट तक उबालें। पानी आधा रह जाने पर गैस बंद कर दें और चाय को छान दें। अब आप इस टी का सेवन कर सकते हैं। स्वाद बढ़ाने के लिए आप जैविक शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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हर्बल टी के फायदे
इस हर्बल टी में कई ऐसे मसाले मिलाए गए हैं, जो सर्दियों में आपकी सेहत के लिए गुणकारी साबित हो सकते हैं। आप इस चाय को घर में बहुत ही आसानी से बना सकते हैं। नियमित रूप से इस चाय का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होगी। इसके साथ-साथ कोरोना के खतरों को भी कम करने में यह आपकी मदद कर सकता है।
बढ़ते प्रदूषण से होने वाली समस्याओं से बचाव करने में यह चाय आपकी मदद कर सकता है। जहरीली हवाओं में सांस लेने से फेफड़ों से जुड़ी समस्याएं हो सकती है, ऐसे में इस हर्बल टी का सेवन करें। इससे फेफड़ों से जुड़ी परेशानियां दूर रहेंगे। इतना की नहीं यह आपको अंदर से मजबूत करने में आपकी मदद कर सकता है।
सर्दियों में इस चाय का सेवन करने से शरीर में गर्मी पैदा होती है। ठंड महसूस होने पर इस चाय का जरूर सेवन करें। किसी भी तरह के हर्बल टी का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर्स से जरूर संपर्क करें।
किस समय पिएं हर्बल टी
यदि आपको सुबह उठकर चाय-कॉफी पीने की आदत है, तो इस आदत को छोड़ दें। कॉफी-चाय के बदले सुबह हर्बल टी पिएं। इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी। इसके साथ ही सांस लेने की समस्याओं से भी राहत मिलेगी। इसके अलावा सुबह 1 बार हर्बल टी पीना पर्याप्त होता है। अधिक हर्बल टी ना पिएं, इससे शरीर को नुकसान भी हो सकते हैं।
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