Things to Know Before Planning a Baby According to Doctor: आजकल हर कपल शादी के बाद सब कुछ एक प्लानिंग के साथ करता है। नया घर, नई कार, किचन का सामान और प्रेग्नेंसी भी प्लानिंग के हिसाब से ही की जाती है। प्रेग्नेंसी प्लान करने वाले हर कपल की ख्वाहिश होती है कि उनका बच्चा जब इस दुनिया में आए तो वह शारीरिक और मानसिक तौर पर हेल्दी रहे।
जब बात प्रेग्नेंसी प्लानिंग की आती है, तो कपल्स सिर्फ पीरियड्स सर्कल और हार्मोन के संतुलन को बनाने पर फोकस करते हैं। लेकिन हेल्दी प्रेग्नेंसी प्रेग्नेंसी के लिए होने वाली मां के लिए मेडिकली फिट होना बहुत जरूरी है। दिल्ली स्थित एम्स की डॉ. प्रियंका शेरावत का कहना है कि प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले 5 बातों का ध्यान रखना चाहिए। डॉक्टर की मानें तो कपल्स प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले इन बातों का ध्यान रखें, तो होने वाला बच्चा हेल्दी और फिट रहता है। आइए जानते हैं इसके बारे में।
हेल्दी प्रेगनेंसी प्लान करने के टिप्स - Tips To Plan A Healthy Pregnancy
डॉ. प्रियंका शेरावत ने प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले किन बातों का ध्यान रखना चाहिए इससे संबंधित एक वीडियो इंस्टाग्राम पर पोस्ट की है।
1. एनीमिया
डॉक्टर की मानें तो महिलाओं को प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले एनीमिया टेस्ट करवाना चाहिए। अगर किसी महिला को एनीमिया की परेशानी है और वह इसमें प्रेग्नेंसी प्लान करती हैं, तो इसकी वजह से शिशु को कई तरह के स्वास्थ्य नुकसान पहुंच सकते हैं। गर्भस्थ मां के एनीमिया के कारण शिशु का वजन सही तरीके से नहीं बढ़ पाता है। इसकी वजह से जन्म से पहले शिशु का जन्म भी हो सकता है। कुछ गंभीर मामलों में मां के एनीमिया पीड़ित होने की वजह से जन्म के समय शिशु का वजन कम रह सकता है।
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2. ब्लड शुगर, थायराइड, ब्लड प्रेशर
प्रेग्नेंसी की प्लानिंग करने से पहले महिला के शरीर का ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और थायराइड लेवल कितना है, इसकी जानकारी प्राप्त करना भी बहुत जरूरी है। प्रेग्नेंसी के दौरान ब्लड प्रेशर कम रहने की वजह से गर्भ में पलने वाले शिशु के मानसिक विकास पर असर पड़ सकता है। वहीं, गर्भधारण के समय अगर महिला का थायराइड लेवल कम रहता है, तो इससे होने वाला बच्चा मंदबुद्धि पैदा हो सकता है। साथ ही, गर्भधारण के समय किसी महिला को हाइपोथायरायडिज्म है, तो इससे गर्भस्थ शिशु के मानसिक विकास पर असर पड़ सकता है।
3. फोलिक एसिड
डॉ. प्रियंका शेरावत के अनुसार, 'प्रेग्नेंसी प्लानिंग करने से पहले फोलिक एसिड की जांच कराना जरूरी है। महिलाओं में फॉलिक एसिड की कमी होने की वजह से स्पाइना बिफिडा जैसे न्यूरल ट्यूब दोष हो सकते हैं। फॉलिक एसिड के कारण ही बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का विकास सामान्य रूप से होता है।' प्रेग्नेंसी की प्लानिंग करने से पहले रोजाना 600 माइक्रोग्राम (एमसीजी) फोलिक एसिड लेना जरूरी होता है।
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4. कैल्शियम
प्रेग्नेंसी से पहले महिलाओं को कैल्शियम की जांच कराना जरूरी है। कैल्शियम गर्भ में पल रहे शिशु के विकास में मदद मिलती है। डॉक्टर की मानें तो प्रेग्नेंसी में महिलाओं को दोगुनी मात्रा में कैल्शियम की जरूरत होती है। गर्भधारण करने के लिए आपके शरीर को कितनी मात्रा में कैल्शियम की जरूरत है इस विषय पर ज्यादा जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
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5. वजन की जांच कराएं
प्रेग्नेंसी के दौरान हर महिला का वजन 10 से 12 किलोग्राम तक बढ़ता है। इसलिए प्रेग्नेंसी की प्लानिंग करने से पहले वजन को मैनेज करना बहुत जरूरी है। जिन महिलाओं का वजन ज्यादा है, उन्हें प्रेग्नेंसी प्लानिंग करने से पहले वजन को घटाना चाहिए। साथ ही अपनी लाइफस्टाइल को भी मैनेज करना चाहिए।
अगर आप प्रेग्नेंसी की प्लानिंग कर रही हैं, तो ऊपर बताए गए टिप्स को जरूर फॉलो करें।