How to Prevent Pilonidal sinus in Hindi: सेहतमंद रहने के लिए शरीर में हो रहे सभी तरह के बदलावों को ध्यान में रखना जरूरी होता है। कुछ लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं या स्किन में कई बार दाने या छेद होते हैं। कुछ लोगों को पायलोनिडल साइनस की समस्या रहती है, जिसमें कूल्हों के बीच की त्वचा में छोटा सा छेद होता है। इसे लोग आम फोड़ा या छोटी फुनसी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि, यह एक गंभीर स्थिति पैदा कर सकता है। आमतौर पर जंक फूड्स ज्यादा खाने और हाइजीन मेनटेन नहीं करने पर यह समस्या होती है। अगर आपको भी पायलोनिडल साइनस की समस्या है तो इस लेख को जरूर पढ़ें। इस लेख के माध्यम से हम आपको इससे बचने और राहत पाने के कुछ आसान उपायों के बारे में बताएंगे। आइये इंस्टाग्राम अकाउंट के तुलसी आयुर्वेद से जानते हैं इसके बारे में।
डाइट में फाइबर शामिल करें
अगर आपको कब्ज या अपच की समस्या रहती है तो इसके लिए आपको डाइट में फाइबर की मात्रा बढ़ाने की जरूरत है। फाइबर युक्त आहार शामिल करने से खाना आसानी से पचता है और मलत्याग के दौरान होने वाली कठिनाई भी कम होती है। इसके साथ ही पर्याप्त मात्रा में पानी भी पिएं।
साफ-सफाई रखें
पायलोनिडल साइनस से राहत पाने के लिए आपको अपने कूल्हों के आस-पास के हिस्से की साफ-सफाई रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए प्रभावित हिस्से को मॉइश्चर फ्री और सूखा रखें।
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टाइट कपड़े पहनने से बचें
पायलोनिडल साइनस से बचने या राहत पाने के लिए आपको बहुत ज्यादा टाइट कपड़े जैसे टाइट जीन्स, टाइट अंडरवीयर आदि पहनने से बचना चाहिए। इससे समस्या और बढ़ सकती है।
सख्त साबुन इस्तेमाल न करें
इसके लिए आपको बहुत ज्यादा सख्त या खुरदुरे साबुन का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। अगर आप प्रभावित हिस्से पर साबुन का इस्तेमाल भी कर रहे हैं तो ध्यान रखें कि साबुन को अच्छे से साफ कर लें।
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तैलीया और मसालेदार चीजें न खाएं
इस समस्या से बचने के लिए आपको तैलीय और मसालेदार चीजें खाने से परहेज करना चाहिए। इसके लिए जंक फूड या डीप फ्राइड फूड्स का सेवन करने से बचें। दरअसल, पायलोनिडल साइनस होने पर कूल्हों के बीच छेद होने के साथ ही उसमें पस भर जाती है, जिससे तैलीय खाना नुकसानदायक हो सकता है।