Tips to stay healthy in changing Season: दिल्ली, एनसीआर समेत पूरे उत्तर भारत में एक बार फिर मौसम का मिजाज बदल रहा है। कभी धूप, कभी सर्द हवाओं के कारण उत्तर के लोगों को सर्दी, खांसी, जुकाम, बदन दर्द और बुखार जैसी समस्याएं हो रही हैं। बदलते मौसम में बीमारी इम्यून सिस्टम कमजोर होने की वजह से होती है। ऐसे में अगर बीमारी से बचना है तो अपनी सेहत का बहुत ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत है। बदलते मौसम में खासकर बुजुर्गों और बच्चों का ध्यान न रखा जाए तो ये कई बड़ी बीमारियों की वजह बन सकता है। दिल्ली-एनसीआर में बदलते मौसम के बीच आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ खास टिप्स। इन टिप्स को अपनाकर बदलते मौसम में आप बीमारियों से बच सकते हैं।
बदलते मौसम में कौन सी बीमारियां हो सकती हैं? - What diseases can occur in the changing season?
बदलते मौसम में सर्द हवाओं, धूप और शरीर का सही तरीके से ध्यान न रखा जाए तो निम्नलिखित बीमारियां हो सकती हैं :
- खांसी, जुकाम
- गले में दर्द
- मांसपेशियों में दर्द
- फ्लू
- बुखार
- बदन दर्द
- गले में खराश और कफ।
इसके अलावा अगर आपके घर और घर के आसपास के क्षेत्रों में मच्छर हैं तो मलेरिया, डेंगू, चिकनगुनिया जैसी बीमारियां भी आपको बदलते मौसम में घेर सकती हैं।
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बदलते मौसम में हेल्दी रहने के टिप्स - Tips to stay healthy in the changing season in Hindi
1. मौसमी बीमारियों से बचने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां जैसे की लौंग, इलायची, अदरक और काली मिर्च का सेवन करें। आप इन्हें चाय का काढ़े के तौर पर अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
2. बदलते मौसम में सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्या न हो इसके लिए दिन में एक बार स्टीम जरूर लें। स्टीम गले की खराश और बंद नाक की समस्या से राहत दिलाता है।
3. बाहर निकलते वक्त ध्यान दें कि अभी पूरी तरीके से गर्मी नहीं आई है इसलिए शरीर पर सही तरीके से कपड़े जरूर पहनें। ठंडी हवाएं शरीर को प्रभावित न करें इसके लिए कान और पैरों को ढक कर रखें।
4. बदलते मौसम में ठंडा पानी, कोल्ड कॉफी और आइसक्रीम जैसी चीजों का सेवन करने से बचें। इस मौसम में ठंडी चीजें सर्दी, खांसी और बुखार की समस्या हो सकती है।
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5. जहां तक संभव हो अपने घर पर बना खाना ही खाएं। खाने में हरी सब्जियां, सलाद और प्रोटीन युक्त आहार को शामिल करें।
नोट : बदलते मौसम में कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को ज्यादा परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इस मौसम में अगर आपको सर्दी, खांसी, जुकाम और बुखार जैसी समस्या एक या दो दिन से ज्यादा हो रही है तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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