सर्दियों के मौसम में गर्माहट पाने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते। ऊनी और मोटे कपड़े पहनना, रूम हीटर यूज करना, धूप में बैठना आदि कई तरीके हैं, जिनसे लोग खुद को गर्म रखने की कोशिश करते हैं। सर्दियों में शहरों में सबसे ज्यादा इस्तेमाल रूम हीटर का और गांवों या कस्बों में अलाव का किया जाता है। लेकिन शरीर पर सीधी गर्मी देने वाले ये तरीके कई बार त्वचा, बालों और आंखों के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं क्योंकि शरीर पर पड़ने वाली सीधी आंच के कारण ये त्वचा, बालों और आंखों की नमी को खत्म कर देते हैं। ऐसे में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। अगर आप भी कड़ाके की ठंड में खुद को गर्म रखने के अन्य उपाय खोज रहे हैं, तो हम आपकी मदद करते हैं। यहां जानें सर्दियों के लिए कुछ खास टिप्स, जो आपको इन सर्दियों में काफी राहत दिलाएंगी।
कई पर्त में कपड़े पहनें
सर्दियों के दौरान आप जब भी घर से बाहर निकलते हैं तो बाहर गर्म महसूस करने के लिए आप स्वेटर या जैकेट को अपने कपड़ों के ऊपर एक लेयर के रूप में पहन सकते हैं। हालांकि खुद को गर्म रखने के लिए ऐसा आप घर में रहने के दौरान भी करते हैं। कपड़ों की लेयर आपके शरीर को इंसुलेट करती है। कपड़ों की लेयर को घटाकर या बढ़ाकर आपके शरीर के तापमान को रेगुलेट किया जा सकता है।
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पैरों में मोटे मोजे और जूते पहनें
अपने पैरों को गर्म करने से हमारे पूरे शरीर को गर्माहट महसूस होती है। ऐसे में सर्दियों के दौरान ज्यादा आरामदायक महसूस करने के लिए आप ऊन से बने मोजे और गर्म स्लिपर्स या जूतों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
कुकिंग के लिए स्टोव और ऑवन का इस्तेमाल करें
ऑवन और स्टोव पर कुकिंग करने से हमारा किचन गर्म हो जाता है। इसलिए गर्मियों के मौसम में कुकिंग के लिए इनका इस्तेमाल करने की बहुत कम सलाह दी जाती है। लेकिन सर्दियों में ऐसा नहीं है सर्दियों के मौसम में घर को गर्म रखने के लिए स्टोव और ऑवन पर कुकिंग करने की सलाह दी जाती है।
बेकिंग के बाद ऑवन खुला छोड़ दें
इससे उसके अंदर की गर्म हवा बाहर निकल जाएगी और घर को गर्म करेगी। लेकिन सुरक्षा के लिए बेहतर है कि घर में छो़टे बच्चे या पालतू जानवर होने के दौरान आप इसका इस्तेमाल न करें।
सूप पिएं
बाहर की ठंड में खुद को गर्म रखने के लिए लंच या डिनर के साथ आप एक गर्म सूप भी पी सकते हैं। साथ ही सूप को स्टोव पर बनाकर आप और भी अधिक गर्म महसूस कर सकते हैं।
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गर्म पेय पदार्थ पिएं
अपने पसंदीदा पेय पदार्थों का इस्तेमाल आप अपने शरीर को गर्म रखने के लिए भी कर सकते हैं। दिन में किसी भी समय आप कॉफ़ी, चाय, साइडर और गर्म कोको को एक हॉट ड्रिंक के रूप में पी सकते हैं।
ह्युमिडिफायर का इस्तेमाल करें
नम हवा सूखी हवा की तुलना में थोड़ा अधिक गर्म महसूस होती है। नर्म हवा को सूखी हवा में बदलने से रोकने के लिए अपने ह्यूमिडिफायर को 40 प्रतिशत ह्युमिडिटी पर सेट करें। ह्युमिडिफायर खरीदते समय साधारण की बजाए अल्ट्रासोनिक मॉडल चुनें, क्योंकि इसमें हम अपनी जरूरत के अनुसार ठंडी या गर्म हवा को चुन सकते हैं। यह थोड़े महंगे होते हैं लेकिन गर्माहट की क्षमता को ध्यान में रखते हुए यह बेहतर साबित होते हैं।
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माइक्रोवेव किए गए हीटिंग पैड का इस्तेमाल करें
अपने हीटिंग पेड को 30 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में गर्म करें और आप नीचे बैठते या लेटते समय अपने हाथों और पैरों पर इसे रखें। आप सूती कपड़े के टुकड़े का इस्तेमाल कर के खुद भी पैड बना सकते हैं।
